Сигареты, конечно, не являются продуктом питания, но мы не можем не упомянуть в этой книге об их разрушительном воздействии на ваше здоровье и красоту. Алкоголь, кофеин и табак дружно ведут человека к преждевременному старению и ухудшают циркуляцию крови.

Постарайтесь минимизировать употребление красного мяса, молочных продуктов и искусственных трансжиров, таких как маргарин. Хотя в современном обществе вопрос о вреде холестерина остается спорным, мы все же советуем вам придерживаться консервативных взглядов относительно животных жиров. В них могут содержаться токсины, мышьяк, бактерии E. coli и гормоны. Отдавайте предпочтение постному мясу и избегайте употребления жирной кожи птицы.

Этот замечательный напиток поможет включить в ежедневный рацион уже знакомый вам ингредиент для поддержания красоты – пчелиную пыльцу. Не забудьте, что при введении нового продукта нужно начинать с небольшого количества. Вы можете пить эликсир утром или днем в качестве энергетического напитка.

Смешайте вместе следующие ингредиенты:

1 1/2 стакана кокосовой воды

1 банан

1 столовая ложка пчелиной пыльцы (можно добавить чуть больше или меньше)

1 столовая ложка желе из семян чиа (замочите семена чиа в воде на 30 минут)

Пищеварение обеспечивает клетки и ткани питанием и наряду с эффективным кровообращением является ключом к здоровью, жизненной энергии и красоте. Отходы выводятся из нашего организма через кишечник, и при нерегулярном стуле он испытывает токсические перегрузки. Иногда это приводит к попаданию токсинов в кровь через стенки толстой кишки (синдром повышенной кишечной проницаемости).

Почки, легкие, печень, кожа и другие выделительные органы эффективно выполняют свои функции лишь в том случае, когда очищение кишечника происходит регулярно. Работа желудочно-кишечного тракта и печени тесно взаимосвязана, и на них положительно влияет прием пробиотиков. Это подтвердили и результаты исследований, проведенных журналом World Journal of Gastroenterolog. В ходе эксперимента было установлено, что после нормализации стула кожа очищается от акне и становится менее жирной (такие проблемы часто бывают связаны с перегруженностью печени).

Состояние кожи напрямую зависит от здоровья кишечника. По данным исследований, в каждом из 10 случаев дисбактериоз сопровождается появлением акне. Восстановление нормальной микрофлоры приводит к значительному улучшению состояния кожи. В 1961 году врач Роберт Сивер провел эксперимент, в ходе которого 300 пациентов принимали пробиотики. В результате было установлено, что в 80 процентах случаев у страдающих от акне наблюдались значительные клинические улучшения. Более ранние исследования, в том числе в Италии, продемонстрировали, что стандартная терапия в сочетании с приемом пробиотиков для пациентов с акне наиболее эффективна.

Как бы вы ни старались улучшить состояние волос или кожи, активно принимая, например, витамин С, биотин (витамин B_>7 ), цинк, а положительного результата не получите, если есть проблемы в пищеварительной системе. Такой сложный процесс, как пищеварение, только при оптимальных условиях дает коже нормальное питание. Он же помогает очистить организм от токсинов и поддерживать нормальный вес. Давно известно, что у людей, страдающих ожирением, в большинстве случаев нарушена функция кишечника. Плохая микрофлора, проблемы с перевариванием и всасыванием пищи, слабый иммунитет, нарушение общего самочувствия – это обычная картина для них. А вот диеты с высоким содержанием овощей, клетчатки помогают таким людям восстановить здоровое функционирование толстой кишки и других пищеварительных органов, снижают риск разных заболеваний.