На эту тему есть потрясающий фильм – «Дьявол носит Прада». В нем главная героиня – главный редактор журнала «Подиум». На работу приезжает к шести утра, а уезжает в одиннадцатом часу вечера. Когда она дома, то редактирует свой журнал. С точки зрения социума, она очень успешная женщина, ей подчиняются несколько сотен человек, она определяет тенденции развития моды на всей планете. Но цена за успех – тотальное одиночество. Жесткий характер мешает счастью в личной жизни. Мужчины рядом с такой женщиной выжить не могут, они от нее сбегают. И несмотря на весь свой внешний социальный успех, эта женщина глубоко несчастна.
В современном обществе проблема отсутствия отдыха касается в первую очередь работников умственного труда. Такие люди обычно всегда ведут с собой внутренний монолог или диалог. Прокручивают в голове новые события, доказывают себе что-то, делают предположения. Сами с собой спорят. Это очень плохое явление. Внутренний диалог (или монолог) пожирает огромное количество энергии.
Чтобы всегда хватало энергии для достижения цели и других важных дел, внутреннюю болтовню с собой нужно гасить, выключать. Внутренний Критик – это черная дыра, энергетический опустошитель. Из-за мыслей, которые невозможно остановить, может возникнуть бессонница. Прокручивая в голове целый рой мыслей, вы часто не можете заснуть. А не выспавшись, вы обрекаете себя на тяжелый рабочий день. Начинается водоворот, который затягивает вас вниз. Прервать свой внутренний диалог помогают самогипноз и состояние транса. Люди, владеющие самогипнозом, легко прекращают внутренние споры и быстро засыпают. И проблемы с бессонницей остаются в прошлом.
Бесполезно воевать со своим организмом – вы все равно рано или поздно проиграете. Разрешите ему восстановить свои силы! Себя нужно любить и беречь, холить и лелеять, заботиться о самом себе. Чтобы дружить со своим организмом, нужно ежедневно два-три раза входить в состояние транса на 15–30 минут. Всего 30–60 минут в день окажут вам незаменимую поддержку. Транс лучше любых лекарств и антидепрессантов, потому что это естественный, природный способ восстанавливать свои силы – в отличие от всякой химии и таблеток.
Способов самостоятельного погружения в транс, правильного восстановления сил через транс существует довольно много. Я познакомлю вас с 15 основными техниками самонаведения транса. Все техники введения в транс основываются на самогипнозе. Из этого комплекса техник вы сможете подобрать что-то наиболее подходящее для себя. Задача любой из них – дать большой прилив энергии и восстановить ваши силы. С их помощью вы сможете постоянно быть на пике формы, обрести внутреннее спокойствие, повысить самооценку и уверенность в себе.
Часть вторая. Виды и техники самогипноза
Самогипноз способен полностью изменить вашу жизнь к лучшему. Каждый в состоянии воспользоваться плюсами самовнушения. Для этого достаточно учитывать особенности своего организма, его базовые физиологические состояния (сон, бодрствование, транс), которые реализуются даже порой вопреки сознательной воле человека. Именно в период транса удобнее всего заниматься самогипнозом.
Самогипноз в какой-то степени похож на медитацию. Но, чтобы научиться правильной медитации, нужно потратить годы, что неразумно и неэффективно, потому что надо строить карьеру, отношения, здоровьем заниматься. Освоение самогипноза – намного проще и быстрее. Для этого вам нужно будет уделять ежедневно всего по полчаса, чтобы научиться основам самовнушения.
Самогипноз нужен для снятия излишнего напряжения в коре головного мозга. В состоянии глубокого сна мозг отключен. Человек полностью отдыхает. Во время бодрствования одни участки коры головного мозга включены, другие выключены. В состоянии транса все участки коры головного мозга включены. Транс – это состояние наивысшей продуктивности мозга. В трансе происходит переработка информации, поступившей за последнее время. Именно в этом состоянии мозг справляется со стрессами, равномерно перераспределяя напряжение.