Для меня это было хорошим уроком. Я вдруг спросил себя: не было ли тут какого-то подвоха с ее стороны, не собиралась ли она поймать меня на слове и посмотреть, как я буду выкручиваться? Не думаю, это не в ее характере. Хотя кто знает… В любом случае я четко уяснил для себя: в следующий раз, когда мне преподнесут подарок, я никогда не скажу: «не нужно было…».
В практике позитивной психологии мысли следует излагать просто и ясно.
В как выбор
Часто, будучи пленником усвоенных в прошлом представлений и верований, ты даже не думаешь, что у тебя всегда есть выбор: разговаривать или обижаться, созидать или разрушать, злиться или улыбаться.
Важно, важно – все теперь важно. Но знаешь ли ты, что для тебя главное? Главное – чувствовать в себе биение жизни.
Вагон спящих красавиц (и красавцев)
По расписанию поезд отправлялся ранним утром. Через полчаса я оторвался от чтения, окинул взглядом вагон и увидел порательную картину: вокруг все спали. То есть спал буквально весь вагон – я такого еще не видел! Напрасно я пытался отыскать хоть кого-то, привыкшего, вроде меня, просыпаться ни свет ни заря. Нет, я был единственным, кто не сомкнул глаз. И тогда я залюбовался этой картиной, которая вряд ли предстанет передо мной когда-нибудь еще. Некоторые сидели с широко раскрытым ртом, запрокинув голову назад, кто-то уткнулся головой в согнутый локоть, у других она слегка покачивалась в такт движению поезда и сновидений. Меня охватило умиление, я почувствовал нежность ко всем этим людям, как по команде погрузившимся в сон, и ответственность за них, какую я обычно испытывал, когда мои дочери в детстве отправлялись спать. Я надеялся, что никто не пройдет по вагону и не потревожит их. Мне нравилось быть единственным бодрствующим здесь человеком. Все это напоминало мои ранние пробуждения дома, когда я мог заниматься чем угодно: работой, медитацией, ничегонеделанием, в то время как домашние еще спали. Не думаю, чтобы я ощущал при этом превосходство – скорее социальное одиночество: я один, мне хорошо и спокойно, мои близкие рядом и не беспокоят меня своими просьбами. Счастье одиночества и сопричастности.
Важное или главное
Часто то, что мы считаем важным, противостоит главному. Для нас важно подчиняться требованиям жизни – работать, ходить по магазинам, заниматься домашними делами, уделять время близким людям… Главное – это прогулки в лесу, наслаждение красотой, беседы со старым другом…
Важное часто берет верх над главным, которое всегда может подождать и никогда не бывает важным. В теории мы все это хорошо знаем. А как обстоит дело на практике? Лично у меня каждое утро начинается со сражения между важным и главным. Проснувшись ни свет ни заря, я обычно спрашиваю себя: что я буду делать, пока весь дом спит? Воспользуюсь свободным временем, чтобы заняться неотложными делами? Отвечу на письма, закончу работу, которую должен был сдать еще позавчера, допишу статьи, которые давно пора отослать в редакцию? Меня охватывает искушение сразу же приняться за дела, потому что это снимет с меня груз ответственности и я, разумеется, сразу же почувствую облегчение. Или нужно сказать себе: «Нет, сначала займись самым главным. Сядь на скамейку и погрузись в осознанную медитацию хотя бы на четверть часа. Остальное придет потом. Если ты сейчас откажешься от главного, то важное схватит тебя за горло и ты будешь работать до ночи, но так и не выполнишь задуманного. Итак, сядь на скамью для медитации и отдайся во власть настоящего момента, ведь кому, как не тебе, знать, до какой степени это необходимо каждому из нас».