Хотя я убежден, что есть нужно только когда голоден, я также убежден. что если питание сводится к фактическим потребности тела, то у каждого человека будет появляться достаточный естественный голод и регулярные приемы пищи будут восприниматься с готовностью и полностью перевариваться. Такое питание также должно поддерживать кишечный тракт в нормальном состоянии, так что если необходимо отложить прием пищи, то не будет заметного нарушения любой функции организма. Но я не вижу причин для переноса приема пищи раньше обычного времени, за исключением случаев, когда прием пищи или предыдущие приемы пищи были пропущены или их число было сокращено ниже обычного.

Чай содержит танин, который обладает очень выраженным вяжущим действием. При употреблении чая в больших или в довольно малых количествах, но часто и в течение значительного периода времени он вызывает постоянное сокращение слизистой оболочки кишечника, нарушая тем самым секрецию, кровообращение, нервное и перистальтическое действие. Кофе также оказывает подобное действие на некоторых людей, хотя и в меньшей степени.

Невежество является причиной распространенности запоров, а также других многочисленных неестественных состояний. Средний человек уделяет своему кишечнику мало внимания, если вообще уделяет внимание и если деятельность кишечника замедляется то используется самая невежественная форма лечения.

Каждый, кто хотя бы в малейшей степени задумывается о пищеварении и о процессе, посредством которого отходы выводятся из организма – не может не понимать, что запор, излеченный с помощью лекарств – это запор надолго. Одной из наиболее частых причин хронического запора, возникающего после острого или очень слабого запора, является та, которая возникает в результате злоупотребления слабительными средствами. Средства для лечения диспепсии и легкого гастрита, а также других заболеваний кишечного тракта, обычно считающиеся легкими, также приводят к подобному состоянию из-за повреждения, которое они наносят слизистой оболочке и секреторным клеткам.

Везде, где есть запор, есть пищевое отравление и оно не ограничивается только кишечным трактом. Оно затрагивает каждую клетку организма и для того, чтобы исправить это пищевое отравление, а также и запор, абсолютно необходимым является дальнейшее лечение является, а не медикаментозная стимуляция кишечника. С помощью лекарств можно даже заставить кишечник изгнать свое содержимое, но пищевое отравление тела обязательно остается.

Отсутствие достаточного количества физических упражнений также является результатом невежества. Человеческая машина в значительной степени является мышечной машиной и все функции усиливаются, когда мышцы поддерживаются в надлежащем тонусе и снижаются, когда мышечный тонус снижается.

Сидячий образ жизни или, по крайней мере, деятельность, которая не приводит к сокращению брюшных мышц, является плодотворным источником запоров. Люди, которые больше всего страдают от привычки сидеть – это те, кто слишком много ест и кто пренебрегает или откладывает на потом позывы Природы. Те, кто живет в тепличных условиях, кто наслаждается роскошью, не испытывая никаких трудностей, кто слишком много спит на слишком мягких кроватях и находятся в жарких, плохо проветриваемых помещениях без тонизирующего эффекта свежего бриза – все они подвержены запорам и являются активными покупателями неэффективных, так называемых средств от запоров.