2. Не имеет смысла заниматься этим на бегу. Выберите для этого время и место, когда у вас есть силы и настроение, и когда вас не будут отвлекать делами и разговорами.

3. Сформулируйте, каким вы видите исполнение своего желания, и запишите его, например: «Я привлекаю денежный поток в свою жизнь!»

4. Не ограничивайтесь одной строчкой – испишите весь лист. Пишите не торопясь, стараясь прочувствовать аффирмацию. Попробуйте поменять руку (если вы, например, правша, напишите несколько строк левой рукой).

Есть еще один нюанс, который следует учитывать: помимо несомненно позитивных установок, которые мы старательно будем проговаривать и повторять, есть утверждения, которые незаметны, которые являются нашими привычками, и которые направлены против нас самих. Их опасность в том, что мы повторяем их почти неосознанно, но очень часто, и тем самым тянем себя вниз, в сторону от успеха и процветания. Это такие утверждения, как: «Я никогда не сделаю это», «Это невозможно», «Я всегда проигрываю» и т. д. Если заметите, что употребляете подобные фразы, постарайтесь как можно быстрее избавиться от них!

Повышение эффективности использования аффирмаций

1. Для выполнения упражнения используйте любую возможность.

2. Выполняйте упражнение каждый день на протяжении недели.

3. Ваша задача – заметить отрицательные утверждения, которые вы неосознанно употребляете («Я не смогу…», «У меня не получится…» и т. д.), и заменить их положительными.

4. Несколько раз в день вспоминайте те негативные утверждения, которые приходили вам в голову, и сознательно переформулируйте их в положительные.

5. Повторяйте эти положительные утверждения как можно чаще, особенно при возникновении чувства тревоги или неуверенности в себе.

В результате выполнения упражнения вы сможете быстро отслеживать возникновение отрицательных утверждений и менять их на положительные.

И визуализация, и аффирмация несомненно эффективные техники, которые можно использовать по отдельности, но если вы объедините их в комбинированную технику, то их эффективность только возрастет. Комбинированная техника требует чуть больше времени, чуть больше условий, но и результат от нее будет выше.

Я приведу краткое описание этой техники и отдельно подчеркну: использовать комбинированную технику имеет смысл, когда вы в полной мере овладели техникой визуализации и аффирмации, когда вы не допускаете мелких досадных ошибок, когда вам знакомы ощущения от правильного выполнения обеих техник.

1. Подготовьте место, где вы будете заниматься. В первую очередь, оно должно быть приятно вам – вы должны хотеть заниматься там. Это может быть как ваша комната, так и лужайка в саду. Подчеркну – именно вам должно быть там комфортно.

2. Предупредите всех, чтобы вас не отвлекали, отключите мобильный телефон.

3. Выберите звуковое сопровождение: включите негромкую приятную инструментальную музыку, или запись звуков природы, или останьтесь в тишине – как комфортнее вам.

4. Расслабьтесь, заняв ту позу, в которой вы чувствуете себя максимально комфортно. Не начинайте упражнения, пока не убедитесь, что вас все устраивает, нет раздражающих и мешающих мелочей, которые могут отвлечь. Возможно, вам захочется сменить позу или включить (выключить) музыку. Сделайте это.

5. Сделайте несколько глубоких и медленных вдохов и выдохов, закройте глаза.

6. Представьте, что ваша мечта уже сбылась. Что вы видите? Рассматривайте картину внимательно, меняя ее по своему вкусу. Как бы вы назвали эту картину? Что вы чувствуете, играя главную роль в этом мысленном кино?