Пол Гилберт проводит глубокий психологический анализ базовых мотивационных систем регуляции эмоций, сформированных эволюцией, и наших когнитивных паттернов, сформированных современной социальной средой и культурой. Выявляет между ними функциональные противоречия, приводящие к переживанию стыда, самокритики, гнева, тревоги, эмоциональной изоляции, и нейрологически обосновывает свои выводы.

Далее, предлагает изящное решение, направленное на создание баланса между тремя системами функциональной регуляции эмоций: влечения, безопасности и угрозы.

Пол Гилберт обращает внимание на осознанное сострадание к другому и самосострадание – как на инструмент, позволяющий трансформировать дисфункциональные паттерны расхождения подсознательных убеждений (когниций) и эмоций. Это даёт возможность вновь ощущать теплоту и поддержку, любовь, умиротворённость и безопасность, а новый баланс приводит к социальной проактивности и достижению важных целей на основе управления собой.^>122

Сегодня проведены десятки исследований^>123, в том числе и рандомизированные^>124 клинические эксперименты, показавшие эффективность CFT также и в лечении психозов, депрессий, расстройств настроения, расстройств пищевого поведения, тревоги. А Пол Гилберт ведёт дальнейшую научную и просветительскую работу в области психотерапии, интегрируя знания современных наук в русле нашей природной и социальной эволюции с учётом вызовов современности.

Глава 5

Анализ психотехник на основе осознанности, выводы и постановка вопросов: о сущностном единстве осознанности в различных подходах; о механизмах, процессах и уровнях организации психики на основе осознанности; о направленности процесса психики, представленного в форме осознанности и G – факторе

Прошу не судить чересчур строго, уважаемый Читатель, за некоторые опущенные мной факты, которые можно было бы отнести к истории развития практик осознанности, – их в действительности намного больше, чем приведено в обзорной части книги. И за совсем уж краткое упоминание практик осознанности в религиях, мистике и античной философии; за сжатость информации и отсутствие глубоких развёрнутых историй становления психологической науки, которых много и которые достойны упоминания. Возможно, у вас возникло ощущение, будто мы несёмся «галопом по европам» – однако для всего вышеобозначенного просто-напросто потребовалась бы отдельная книга за рамками нашего исследования.

А нас всё-таки впереди ждут далеко идущие и нетривиальные выводы с высокой практической значимостью для саморегуляции, саморазвития и самореализации. Ведь на фоне нашего обзора в смешении эпох – от античной до постиндустриальной, в калейдоскопе философий – от фетишизма, как первоначального вида мифологического мышления, и до современной отточенной научной мысли, в разнообразии практик – от первобытного выживания до цифровой эры покорения космоса и квантового мира материи, уже и так возможно рассмотреть общие закономерности, характерные для всех форм практик осознанности.

Ведь именно на основе осознанности во всех вышеперечисленных подходах терапевты помогают людям, подвергшимся стрессу, психотравмам и т.д., прийти к целостному и ясному осознанию своей ситуации. К такому виду саморегуляции, когда терапевтическая задача – освобождение от страдания – решена, а сознание пациента самоорганизовано на более высоком и новом уровне к собственным психодинамическим процессам и к окружающему миру.

В CFT для этого обращают внимание на эмоции, и тогда, через переживание сострадания, это меняет отношение к проблеме и убеждениям, приводя