После этого мне и пришлось быстренько вспоминать все, связанное с самогипнозом и избавлением от синдрома хронической усталости. Я разработал серию интернет-тренингов «Практика самогипноза». И тренинг «Практика самогипноза 1. Антистресс» предназначен в первую очередь для городских жителей, что связано с высоким темпом, в котором живут горожане[1].
Для современной западной цивилизации существует огромная опасность. Мы с вами живем в очень быстром мире. Темп жизни постоянно ускоряется. Приходится решать все свои проблемы, дела все быстрее и быстрее. В таких условиях ресурсы организма очень быстро истощаются, приводя к неизбежному выгоранию. Именно для решения этой проблемы и был создан тренинг «Практика самогипноза 1. Антистресс»: он направлен на скорое достижение результатов в любом виде деятельности при помощи быстрого восстановления ваших сил. Получить доступ к этому тренингу вы можете в Клубе Достигаторов http://pavel-kolesov.ru/club.
Тренинг учит эффективно действовать, когда у вас масса дел и вы с ними не справляетесь, из-за чего и попадаете в большой стресс. Актуальность тренинга сложно переоценить. Сейчас нигде не учат людей тому, как грамотно и быстро – буквально за 15–20 минут – восстанавливать свои силы и энергию.
Контролировать количество стрессов мы, к сожалению, не можем. Когда не успеваешь перелопатить огромную кучу ежедневных дел, начинаешь нервничать. Именно этот, излишний, стресс чаще всего возникает у жителей крупных городов. В настоящее время это обычное дело. Сейчас мало кому приходится заниматься физическим трудом на свежем воздухе. Люди в основном сидят за компьютерами, и при таком малоподвижном образе жизни человек забывает о потребностях своего тела.
Как можно решить эту ситуацию? Есть ли пути разрешения этой сложной проблемы? Безусловно, у каждого человека имеются возможности для того, чтобы справиться с этой задачей. Первое, техническое, решение заложено в нас природой изначально. Я говорю о состоянии транса.
Очень многие люди изматывают себя и собственную нервную систему. Резко встают по звону будильника и идут под холодный душ, не забывая выпивать чашечку-другую кофе перед уходом на работу, чтобы пробудить организм, который не хочет просыпаться. В таком режиме организм нормально работает год-полтора, сильные люди могут выдержать два-три-четыре года. Не зря говорят: у приезжих в Москве через 3 года становится «серое» лицо. И затем ресурсы тела и психики истощаются. Взамен человек получает синдром выгорания, депрессию, потерю смысла жизни, нежелание действовать. Чтобы этого избежать, вы должны активно использовать трансы и самогипноз себе на пользу.
Для любителей зарядки действует общее правило: проснувшись и встав с постели, нужно умыться, почистить зубы, немного размяться. Плавная подготовка к зарядке позволит организму правильно реагировать на физические нагрузки. Зарядка сразу после подъема изнашивает нервную систему. Следование этим простым правилам с легкостью позволит избежать большого количества проблем со здоровьем. Правильное пробуждение обладает только положительным эффектом. Просыпайтесь мягко, не спеша!
Транс решает многие проблемы. Но попасть в транс вне воли организма у вас не получится. В русском языке есть более мягкое обозначение этого явления – слово «подремать». Минимальная фаза медленного сна длится полтора часа. Если вы решили подремать двадцать-тридцать минут, то нужно понимать, что это – впадение в транс, так как вы физически не успеете попасть в фазу медленного сна за 20 минут. За такое короткое время – от 15 до 30 минут – восстанавливаются необходимые силы. Таким образом, смело можно утверждать, что транс является состоянием релаксации.