Вита, бухгалтер, вышла замуж в 34 года. Большую часть своей сознательной жизни она пребывала в неосознаваемой депрессии по поводу лишнего веса (во всяком случае ей казалось, что он объективно лишний). Она боролась с собой как могла, жила практически в затворничестве. Благодаря группе йоги в женском клубе она осознала, сколько в эту тему уходит ее драгоценной энергии, а жизнь поставлена на паузу. И если до этого она была прямо убеждена, что она не нравится мужчинам, потому что у нее есть 7(!) лишних кило, то теперь, после того как ее сознание стало освобождаться из болота скорби и появились первые признаки радости, она увидела свою проблему в другом свете. Невнимание мужчин – это не из-за лишнего веса (мнимого, в общем-то), а из-за маски печали и погруженности в себя.

Все чаще и чаще Вита чувствовала радость от жизни, открылась новым людям и знакомствам. Стала заниматься собой, и постепенно энергия здорового настроения и «телесная радость» к ней вернулись. Появилось ощущение себя как привлекательной женщины. А вскоре и молодой человек появился. Причем неожиданным образом. Она стукнула его машину. Но вместо конфликта получилось неожиданное знакомство.

Кэти Байрон «Любить то, что есть». Это одна из моих любимых книг, которую я рекомендую девочкам на своих занятиях. В ней автор описала достаточно простую методику внутреннего освобождения от проблем, которые захватывают в плен наш ум, заставляют жить в воображаемом мире и крадут энергию жизни, моменты счастья здесь и сейчас.

Тяну я вверх свою самооценку:

Бедняга ниже плинтуса лежит.

А мне ее – хотя бы до коленки,

Не говорю уж выше, дотащить.

Ей позитива ком не лезет в горло,

От поцелуев с зеркалом – тошнит,

Железно, как бараний рог, уперлась,

Хоть кол на голове ее теши!

Измучилась я с ней. Мне дела нет уж

До жизни разноцветных лепестков.

Кричать хочу – карету мне, карету!

Так тяжек груз уныния оков…

Самооценка глаз один откроет,

Лениво хрюкнет, бок почешет свой.

Промямлит: «Нас и тут неплохо кормят,

Уйди, хозяйка, с глаз моих долой».

Пускай она лежит себе, родная.

Я больше к ней не буду приставать,

Терзая психологией лукавой,

Я – вовсе без нее – пойду гулять!

Забуду аффирмаций заклинанья.

Зайду в кафе. Возьму с лимоном чай.

Мне улыбнется сердце мирозданья

Блаженным Буддой. Будто невзначай.

Юлия Свияш

Женщина светится тогда, когда вкусна самой себе. Когда ей нравится образ самой себя. А если вкус самой себя не питает, это печально.

У каждой из нас есть этот вкус. Это самоощущение: вкусна я самой себе или нет. Что тебе нужно знать?

• Внутреннему вкусу себя мы, как правило, безоговорочно верим, как будто это нечто реальное. Например, никто не убедит вас в том, что у вас красивые брови, если во внутреннем образе они ощущаются некрасивыми.

• Внутренний образ себя складывается из многих факторов: вашего детства, отношений с родителями, врожденных качеств, характера, жизненного опыта и т. д.

• Внутренний образ – это и есть наша личность.

• Внутренний образ – не застывшая структура. Он склонен меняться со временем, под воздействием обстоятельств и отношения окружающих людей. Например, то, что мы считаем удачей, укрепляет позитивный образ себя. То, что мы считаем неудачей – это вклад в негативный образ себя.

• Чем более человек осознан и развит, тем меньше его внутренний образ зависит от мнения других людей и обстоятельств. Хотя иногда это говорит о неадекватном мнении о себе и разрыве контакта с окружающим миром.