Какое у вас будет выражение лица? Вы улыбнетесь, после того как скажете «нет»? Проделайте это упражнение минимум двадцать пять раз, это займет минут пять-десять. Это прекрасное начало, потому что позволяет увидеть и создать новую возможность, такую же реальную, как предыдущее машинальное подчинение старым привычкам. Чтобы достичь любого желаемого уровня в жизни, нужно смоделировать, как бы мы действовали, если бы уже достигли цели. Если хотите укрепить силу мысли, тренируйтесь в этом!

Какие принципы вы отстаиваете? Чему вы учите других? Чем вы гордитесь? Как вы уже заметили, я акцентирую внимание на предельной честности с самим собой и максимальном укреплении этой привычки. У всех нас есть свои стандарты и ценности, которых мы стараемся придерживаться ежедневно. Но мы так часто противоречим основным своим убеждениям из-за привычек, которые сами себе навязали. Каждый раз, делая это, мы становимся слабее, потому что нарушаем свое эмоциональное состояние. Иногда причина лишь в том, что мы избегаем разговора с самим собой. Мы отказываемся смотреть правде в лицо, потому что это слишком больно. Придерживаться основных ценностей и стандартов – наш билет к новым возможностям в жизни. Это первый шаг к победе.

Вернитесь к списку своих желаний и тщательно проанализируйте его. Кажется, причина, по которой вы записали все эти замечательные желания, в том, что они отражают вашу истинную сущность, а не роль, которую вы сами себе навязали. Переосмысление – лучший инструмент для того, чтобы изменить свое мировоззрение и сразу же разорвать старый шаблон. Если вы записали в списке желаний, что в один прекрасный день хотите повести свою дочь к алтарю, но вам гораздо больше нравится курить, несмотря на риски заболеваний, то придется переоценить свои стандарты. Вы отметили это желание, потому что любите свою дочь, так? Но если действительно любишь человека, то разве думаешь только о себе? Вы демонстрируете свою любовь к ней или ежедневными решениями заявляете прямо противоположное? Если бы вы действительно любили ее, то не стали бы делать то, что вы сейчас делаете. Если вы записали, что хотите быть здоровым и привести себя в хорошую физическую форму, то потому, что уважаете себя. Иначе вы не выбрали бы эту книгу.

Разве тот, кто уважает себя и учит любимых делать то же самое, станет переедать и пренебрегать здоровьем? Думаю, вы поняли мою мысль – эти вопросы необходимо обдумать, чтобы приступить к трансформации. Переосмысляя свои основные убеждения и взвешивая истинные желания относительно сегодняшних решений, вы радикальным образом меняете свои эмоции. Если вы считаете, что у вас низкие стандарты, поднимите планку. Только так мы сможем найти в себе силы покорить новые вершины.

Как эта привычка влияет на меня психологически, физически, эмоционально, духовно и финансово? Это задание позволит вам максимально задействовать ваши способности. Вам знакома фраза «Тому, кто не выносит жара, на кухне делать нечего»? Так вот мы как раз собираемся на кухню.

Когда в детстве вы впервые дотронулись до горячего, вам было так больно, что вы сразу поняли – вы никогда не захотите трогать это еще раз. Сейчас как раз и нужно достичь максимального болевого порога. Этот шаг требует глубокого переосмысления и зондирующих вопросов. Ваша задача – сделать так, чтобы крайняя степень эмоциональной боли ассоциировалась с мыслью о том, что вы не сможете одолеть привычку, фобию или страх. Представьте, что вы почувствуете, если увидите электроприбор рядом с водой. Как вы выработали подобную реакцию? Чтобы нарушить устоявшуюся привычку, нужно действовать примерно так же. Вернитесь к списку того, что вы хотите получить от жизни, и представьте, что никогда не получите этого. Вернемся к примеру с курением. Представьте, что вы вынуждены жить с трубкой в горле. Представьте, что постоянно болеете, когда ваши дети еще маленькие или когда родились ваши внуки. Почувствуйте, через какие муки придется пройти вашей семье. Представьте, как затягиваетесь сигаретой, прочувствуйте, как дым попадает в ваш организм, и постарайтесь буквально увидеть, как он физически разрушает вас изнутри. Закройте глаза и представьте максимально реально, так, чтобы вам стало физически плохо; и пусть выражение лица будет соответствующим – постарайтесь изобразить отвращение.