В отличие от открытой агрессии, манипуляции представляют собой агрессию скрытую, закамуфлированную благими намерениями, желанием партнеру добра, заботой о нем, апелляцией к справедливости и тому подобному. Как показали откровения пострадавших, душить заботой и любовью тоже опасно.
Манипуляции могут тянуться годами, постоянно поддерживая партнера в подвешенном состоянии из-за нервного напряжения. Привычка терпеть подобное отношение к себе наносит большой вред здоровью.
Одним из жестоких приемов манипулирования является газлайтинг – манипулятивное поведение токсичного партнера, направленное на то, чтобы заставить другого усомниться в адекватности своего восприятия реальности. Этот изощренный вид эмоционального насилия описан в соответствующем разделе книги.
Агрессия со стороны токсичного партнера – явная или скрытая (то есть манипуляция) – порождает конфликты между супругами. Найти способы благоприятного разрешения типичных супружеских конфликтов поможет уже упоминавшаяся мной технология управления конфликтами.
Действенной профилактикой конфликтов является умение убеждать. Для того чтобы его освоить, в книге разбираются разнообразные реальные ситуации общения супругов, а на них демонстрируются эффективные приемы убеждения. Таким образом, цель данной книги достигается разбором и анализом конкретных конфликтов и манипуляций, инициаторами которых выступали и мужья, и жены разной степени токсичности. При этом вскрываются глубинные пласты проблемы – первопричины конфликтов и механизмы манипулирования.
Ввиду многочисленности и разноплановости разбираемых ситуаций вы с большой вероятностью встретите на страницах этой книги конфликты и манипуляции, сходные с теми, что уже были в вашей жизни или только возникнут, так что получите ориентир, как правильно действовать в похожих случаях. Но еще важнее, что разбор позволит вам освоить использованные для их разрешения психологические техники, методы и приемы, а значит, с их помощью вы сможете вскрывать первопричины реальных конфликтов и механизмы манипуляций. Это знание поможет нейтрализовывать токсичные действия партнера.
В известной притче говорится: «Дай голодному рыбу – он наестся сегодня. А научи его ловить рыбу – будет сыт всегда». Сверхзадача данной книги – научить читателя пользоваться приемами защиты от манипуляций, предотвращения и разрешения конфликтов и техникой убеждения. Именно поэтому в названии отмечено, что ее можно рассматривать как тренажер.
Умение защищаться от манипуляций пригодится вам во многих жизненных ситуациях, включая, естественно, и взаимоотношения с токсичным партнером: оно поможет противостоять явной и скрытой агрессии с его стороны, сохраняя при этом душевное равновесие. Натолкнувшись на непробиваемую защиту, убедившись в тщетности своих попыток вывести другого из себя, токсичный партнер может направить энергию не на разрушение брака, а на созидание гармоничной семьи.
Глава 3. Степень распространенности токсичных личностей в нашем обществе
Источник истинного знания находится в фактах.
Пьер Буаст
Чтобы выяснить, насколько распространен в нашем обществе такой типаж, как токсичная личность, я провел опрос группы экспертов, в качестве которых выступили 460 руководителей разного уровня: директора, главные инженеры, начальники служб и отделов предприятий министерства промышленности Республики Беларусь и концерна «Беллесбумпром» – 145 человек; начальники цехов и их заместители – 65; начальники отделов кадров и их заместители – 50; руководители среднего звена коммунальных служб – 95, а негосударственных фирм – 105.