● Смешать в частях по объему сухие измельченные листья мелиссы, мяты перечной – 1, лепестки мака дикого – 0,5, цветки бузины черной – 3.

Одну чайную ложку сбора залить 200 мл крутого кипяченого молока, настоять, укутав, 30 минут, процедить, добавить одну чайную ложку меда и выпить теплым в один прием за 40 минут до сна.

● Смешать в равных частях по весу листья мелиссы, розмарина, мяты перечной, пустырника, траву зверобоя, шишки хмеля.

Две столовые ложки смеси залить 1 стаканом крутого кипятка, настоять, укутав, 30 минут, процедить. Выпить глотками за день при бессоннице.

● Смешать в частях по весу листья мелиссы – 2, траву вереска – 2, траву пустырника – 6.

Готовить и принимать как предыдущий сбор.

● Смешать в частях по весу листья мелиссы, мяты перечной, шишки хмеля – по 1 части каждое, цветки ромашки аптечной, траву пустырника, кору крушины – по 2 части.

Готовить и принимать как предыдущий сбор.

● Смешать в равных частях по весу листья мелиссы, плоды тмина, фенхеля, траву пустырника, цветки ромашки аптечной.

Готовить и принимать как предыдущий сбор.

● Смешать в равных частях по весу листья мелиссы и траву подмаренника настоящего (желтого).

4 столовые ложки смеси залить 3 стаканами кипятка, настоять, укутав, 2 часа, процедить. Пить каждый час по 1/2 стакана при лечении страхов во сне. Курс лечения 6 дней.

● Полезен при бессоннице чай, приготовленный из смеси листьев мелиссы и мяты перечной, взятых в равных частях по объему.

● Чай, приготовленный из смеси листьев мелиссы и соцветий ромашки аптечной, взятых в равных частях по объему, полезен при бессоннице, судорогах нервного происхождения, повышенном нервном возбуждении, депрессии, стрессах, истерии. Этот чай, выпиваемый с медом на ночь, вызывает крепкий сон.

● По одной чайной ложке сухих измельченных листьев мелиссы и корневищ с корнями валерианы залить стаканом прохладной кипяченой воды, настоять сутки, периодически встряхивая содержимое, процедить. Выпить небольшими глотками за 1–2 часа до отхода ко сну при бессоннице, причинами которой могут быть мигрень, головная боль на нервной почве, неврогенный кашель, сердцебиение, неврозы сердечно – сосудистой системы, сопровождающиеся болевыми ощущениями и спазмами коронарных сосудов, метеоризм, брожение в желудочно-кишечном тракте, желудочные колики, повышенная деятельность щитовидной железы.

● При бессоннице от физической усталости достаточно принять теплую ножную ванну в настое мелиссы. При умственном переутомлении этого мало. Советую каждый вечер перед сном принимать по 1–2 минуты прохладные ванны в настое мелиссы. Они полезны и тем, кто не может уснуть из-за геморроя, скопления газов в желудочно-кишечном тракте.

Способствует хорошему сну массаж с эфирным маслом мелиссы (противопоказан при онкологических заболеваниях!), теплая ванна из настоя мелиссы в течение 20–30 минут за 2 часа до сна или хотя бы ванна только для ног.

● Одну столовую ложку сухих измельченных листьев мелиссы залейте стаканом ваших любимых духов или одеколоном, настаивайте 10 дней, периодически встряхивая содержимое, процедите. Кусочки ваты намочите в этой настойке, отожмите и в виде турундочек вложите в уши. Через некоторое время настанет желанный сон.

Марлевый мешочек с сухой или свежей мелиссой положите на подушку. Через 20–30 минут наступит сон. Днем мешочек желательно хранить в целлофановом пакете.

Мелиссное масло (рецептура приготовления дана в данной работе) – хорошее средство при бессоннице. К 1 чайной ложке масла добавьте 1/2 чайной ложки яблочного или винного уксуса и делайте с вечера компрессы и примочки на лоб, захватив виски. При этом отмечается легкий снотворный эффект, исчезает головная боль.