Рис. 70. Нестыковка осей в боковой (слева) и фронтальной плоскостях (справа)

Как только эталонная геометрия не выдерживается, вся тяжесть тела начинает давить на стопы.

Тем более что нестыковка осей тела приводит к отечности нижней половины тела, тем самым еще более увеличивая вес тела на стопу.

Рис. 71. Гравитационная ось на передней плоскости тела (слева) и на боковой поверхности (справа)

Рис. 72. Ноги идут под наклоном

Переднюю поверхность тела гравитационная ось должна делить на две равные половинки, проходя между ногами и большим родничком (рис. 71, слева). В боковой плоскости та же ось должна пересекать несколько ключевых точек: центр пятки, шарнир тазобедренного сустава, акромиальный отросток плеча (его головку) и ухо (рис. 71, справа).

Очень часто тело не вписывается в гравитационную вертикаль потому, что ноги отстают от тела и находятся позади него (рис. 72). При таком наклоне ног на переднюю часть бедра приходится большая нагрузка, и она из-за этого выглядит отечной.

Чтобы не упасть при таком наклоне тела, пальцы ног вгрызаются в Землю, сгибаются в суставах, на согнутых фалангах нарастают мозоли (рис. 73). И мы опять все сваливаем на генетику и тесную обувь. А мысль о том, что вы пытаетесь таким «зверским» способом удержаться на сферической поверхности Земли, в голову не приходит.

Рис. 73. Согнутые фаланги пальцев

Мало того, чтобы не упасть лицом вниз, ребенок с детства вырабатывает привычку сгибать руки в локтях (рис. 74). И мы ходим, как обезьяны во всеоружии, держа наготове согнутые вперед руки.

Эталонная вертикаль, проведенная сагиттально, является осью восьмерки, описывающей своими петлями головку тазобедренного сустава и плечо через локтевой сустав (рис. 75). Запястье свободно свисающих рук должно ненамного выходить вперед от этой оси.

Если ваши руки чрезмерно согнуты в локтевом суставе (рис. 74), знайте: пока вы не разогнете его, вы не измените тело – локти будут держать на себе узел всех напряжений.

Когда ноги отстают от тела, как на рис. 72, в своей верхней половине оно чаще всего компенсационно отклоняется назад, чтобы удержать равновесие.

Но нередко человек падает вперед и всем телом, а не только ногами.

Вестибулярный аппарат в этом случае работает некорректно, лицо отекает, лоб падает на глаза.

Но, как уже говорилось, самая большая нагрузка приходится на стопы.

Рис. 74. Согнутые руки

Рис. 75. Внешняя эталонная вертикаль

Уменьшить на них нагрузку помогает быстрый шаг. Из-за того, что в опорном периоде мы находимся 50 % от времени всего шагового цикла, при ходьбе медленным шагом мы увеличиваем время упора на опорную ногу и «устаканиваем» свои деформации.

Быстрый шаг не только уменьшает время контакта стопы, не позволяя длительно нагружать ее всем весом, но и запускает быстрые нейроны, работающие в молодости и с возрастом передающие эстафету медленным, которые снижают обмен веществ.

Мы вытягиваемся к Небесам, подсоединяясь к ним своим сознанием. И это накладывает на нас определенные обязательства. Прежде всего, по соответствию геометрии своего тела – «образу и подобию».

Только такое эталонное положение тела уменьшает действующие на него силы гравитации.

И потому наше здоровье, молодость и долголетие заключены в нашей осанке.

Слово «осанка» образовано от корня «-сан-», означающего высокий чин или звание, достоинство, почет: «приосаниться» значит выглядеть сановито, солидно, т. е. аристократично.

Некоторые лингвисты семантически возводят слово «осанка» к слову «ось», на основании того, что осанка – это оптимальная соосность всех звеньев скелета и черепа: поясов верхних и нижних конечностей и их составляющих во взаимодействии.