Хороша же эта «фантазия», если в ней отражается вся наша жизнь, а сама она влияет постоянно на наше поведение днем. Теперь давайте посмотрим на два эти мира под другим углом зрения.

Во сне царят законы полного произвола: события обычно происходят помимо нашего желания и воли. Но скажите, сколько народу у нас «спит» днем с открытыми глазами, позволяя своей жизни катиться «по воле волн», не прилагая никаких усилий к тому, чтобы хоть что-то изменить, когда намерения и результат не совпадают. Такая жизнь чаще всего похожа на самый «дурной сон».

Люди часто следуют привычке в жизни, не раздумывая, поступают так, как велит она.

Однако природа щедра, и каждый вечер, каждую ночь снова дает нам возможность разобраться наконец с самим собой и со своими сокровенными желаниями.

Именно поэтому в это время можно и нужно использовать силу Звезды Эрцгаммы: оставив ее на ночном столике рядом с кроватью или положив под подушку, вы сможете привести в гармоничное состояние свое сознание и, отринув все лишнее и наносное, приблизить исполнение своих истинных желаний.

Я не раз повторял это в своих книгах и продолжаю повторять – если вы работаете с тонким планом, ОБЯЗАТЕЛЬНО должно задействоваться и физическое тело. От «голых» медитаций пользы мало. Умозрительные представления без навыка владения физическим телом ничего не дают. Любой процесс познания окружающего мира и умение действовать в нем происходит в результате мышечно-зрительных, мышечно-слуховых, мышечно-обонятельных, мышечно-вкусовых и мышечно-тактильных ассоциаций – обратите внимание, везде на первом месте стоит мышечный компонент.

Человек никогда не думает напрямую словами и понятиями-образами, а опосредует их телесными ощущениями, сопровождающими мысль, и это реализуется в любой форме общения. Психическая деятельность представляет собой один из видов мышечного движения; тренируя мышечную систему, мы расширяем свои психические возможности. Поэтому если в тренировке отсутствует физическая компонента, это сразу же подкашивает эффективность всего метода.

Это значит, что медитация всегда должна быть завершающим звеном определенного комплекса действий, построенного по принципу: от «грубого» к «тонкому». Под «грубым» я подразумеваю упражнения для физического тела, под «тонким» – тренинги для ума, души и духа, к которым относится в том числе и медитация. Последовательность может быть, к примеру, такой:

а) разминка, «разогрев»,

б) силовая тренировка,

в) растяжки, йога,

г) медитация.

Это полный, идеальный вариант тренировки, к которому необходимо стремиться. Но я прекрасно понимаю, что реализовать его удастся не всем – по многим причинам.

Поэтому вы можете убрать из приведенного перечня любой элемент, сохранив общий алгоритм: например, оставить два элемента – первый и последний, то есть предварять медитацию разминкой.

Зачем, собственно, нужна разминка? Для настройки на медитацию и для того, чтобы разогнать, активизировать внутреннюю энергию.

В качестве разминки можно прибегнуть к экспресс-разогреву, в качестве которого идеален йоговский самомассаж.

Сядьте на колени или просто на стул – как вам удобнее, и легкими движениями пальцев помассируйте голову. Каждое движение, описанное в пунктах, повторяйте 6–7 раз.

1. Проделайте легкие постукивания кончиками пальцев обеих рук по волосистой части головы в направлении от границы роста волос к макушке. Постукивать нужно со всех сторон, по всей поверхности головы.

2. «Потреплите» волосы вперед-назад, прижимая ладони к голове.