Если есть дефект во внешности, который не поддается корректировке тренировками, изменением имиджа, стиля и так далее, то, если уж это так сильно мучает, то всегда есть пластическая хирургия. Только очень рекомендую оставить эти эксперименты лишь на самый крайний случай, предварительно взвесив все положительные и отрицательные стороны данного вопроса, и оценить желаемый результат. Если все возможности уже испробованы и ничего не помогло, можно годами ходить на психотерапию и убеждать себя в том, что тебя все устраивает, и вдруг в ответственный момент понимать, что эта «заноза» опять болит и не дает двигаться дальше, то можно решиться и на кардинальные меры, повторяю, лишь при наличии реального дефекта и беседы с психологом или лучше – курса психотерапии.
Что еще может помочь полюбить себя? Простая техника, которую можно без особых усилий сделать каждому заинтересованному в личном успехе человеку.
Техника
Запиши на бумаге те качества, которых ты стыдишься или считаешь непривлекательными в себе, то, в чем ты чувствуешь себя несостоятельным, неспособным.
Мы уже говорили, что новый начальный опыт человек формирует в течение 21 дня.
Так вот, напиши на листе бумаги в столбик сначала все свои отрицательные, на твой взгляд, качества и подпиши к каждому качества-антиподы, противоположные по значению.
Напиши потом на другом листке: «Я, такая-то / такой-то (имя)» и подпиши все получившиеся хорошие качества. Добавь к этому списку все то, что тебе нравится в себе изначально. Каждое утро перед зеркалом в течение 21 дня зачитывай как «Отче наш» этот свой труд. И в конце прибавляй «люблю себя».
Пример:
Я, Елена Перелыгина – умная, красивая, добрая, интересная, шустрая, опрятная, творческая, веселая, инициативная и т. д.! Люблю себя!!
Поверь, если ты будешь заниматься этой незатейливой писаниной и потом регулярным чтением хотя бы по бумажке, результат тебя порадует. Ведь наш головной мозг формирует нейронные цепочки (нейронный путь) к любой, даже самой фантастической цели. Сначала мы его проходим у себя в голове – наш путь к счастью, потом нет ни малейших сомнений, что он реализуется в жизни. Протяни руки любви к самому себе, и ты увидишь, как потом люди тоже протянут к тебе свои руки.
Эмоциональное здоровье и счастье
Что такое ландшафт эмоционального здоровья?
Весь ландшафт здоровья и благополучия состоит из физических, эмоциональных, духовных, психических, пищевых и экологических факторов. Для оптимального здоровья превратности судьбы, ее шрамы и шишки следует смело воспринимать как часть жизни.
Все имеют основные представления о здоровой жизни и знают, что делать для нее, например для похудения, повышения уровня энергии и, в конечном итоге, для более осмысленной, продуктивной и оживленной жизни, полной счастья и радости.
Но между знанием и делом существует огромная пропасть, потому что широкий диапазон взлетов и падений в жизни, приливы и отливы между легкостью и борьбой продолжаются на протяжении всей жизни тем или иным образом. Но это замечательный и захватывающий аспект жизни.
Различные исследования доказали, что счастье не связано напрямую только с материальным процветанием или достижениями в жизни. Счастье – это взгляд на жизнь, качество отношений, основные жизненные условия, хорошее состояние, общественные ресурсы и здоровье.
Важно выйти из негативного восприятия Мира, и тогда возможно стать более счастливым.
Перестань жаловаться на жизнь и избегай цинизма и сарказма, потому что это негативные чувства.
Стресс и эмоциональное напряжение по-разному влияют на самочувствие и здоровье. Эмоциональное здоровье необходимо, потому что хронически несчастный и напряженный человек не может полностью достичь хорошего самочувствия. Развивай целостный подход с акцентом на связь ума и тела.