Пойми, что отношение других людей может быть ориентиром для тебя и твоей оценки себя, но главный оценщик – это ты сам. Всегда даже у очень интересного, известного, красивого, умного, уверенного и т. д. человека найдутся люди, которые будут его критиковать и говорить о нем нелестно. Пора освободиться от прямой зависимости от чужой оценки. Ее можно учитывать, но не более того. Ведь большая часть людей, кому свойственно критиковать и высказывать недовольство – это люди, у которых неинтересная своя жизнь, и они сами несчастливы, именно от этого они ищут, к чему придраться у других, и тратят на это свое драгоценное время и силы. Посочувствуй этим людям, прости их и отпусти с миром из своего сознания все те оценки и все то отрицательное влияние, которое они оказали, ведь ничего хорошего они от этого не приобрели, кроме собственного негатива.

Бывает, что люди не принимают какую-то отдельную часть себя, и часто причины тому в прошлом: нелюбовь одноклассников в школе, травля и оскорбления, критика родителей, недовольных успехами и способностями чада, предательство любимых, коварство бывших друзей или коллег. Для кого-то такие эпизоды могут стать причиной лишь временных разочарований и переживаний, а для кого-то – причиной комплексов и неудач в жизни и непринятия себя или своей какой-либо части.

Бывает, что человек настолько ненавидит свое тело, что все остальные его достоинства меркнут на фоне этих страданий. И часто это люди как раз не с самой некрасивой фигурой, скорее напротив. Хотя бывает, что у человека и есть некий изъян, к примеру полнота.

Если проблема надуманна, то стоит посетить психолога, который поможет осознать причину такого отношения к себе. К примеру, одной моей клиентке, которая ненавидела свое тело, обладая при этом потрясающей фигурой, мама в детстве говорила, по-видимому, опасаясь того, что девочка слишком красива и придется напрягаться, отбиваясь от кавалеров: «Хватит в зеркало смотреться, ты что, проституткой хочешь стать, как Машка из второго подъезда? Та тоже все красовалась! Иди уже за тетрадки садись! У тебя все равно ноги кривые». Своеобразная, но действенная, надо сказать, забота матери действительно была эффективна и повлияла на жизнь дочери, у которой были, кстати, красивые ноги, очень сильно. Девушка долго не могла даже просто начать встречаться с молодыми людьми, носила только брюки или юбки-макси, не раздевалась на пляже и избегала пляжного отдыха. Конечно, потребовалось много работы, чтобы понять, что ноги не «кривые» и «красоваться» женщине нужно и полезно и это вообще не отменяет других способностей, талантов, жизненных целей и возможностей.

При наличии же реального изъяна многие настолько упиваются своим страданием, что уже не находят нужным предпринять что-либо для его устранения или нивелирования. Задумайся, что важнее для тебя – смакование своего горя несовершенства или реальные действия, направленные на обретение полноценности и принятия себя. Если взять за пример полноту, то многие полные люди утверждают, что они мало едят и это просто у них обменные процессы в организме протекают иначе, чем у всех. Может быть! Но мои профессиональные наблюдения за такими пациентами говорят о том, что в подавляющем большинстве случаев это лишь оправдания своего бесконтрольного потребления пищи. Если предложить им записывать всю еду, которую они потребляют, при условии честного выполнения задания, вся истина становится очевидной. И тогда можно уже подумать о корректировке потребления и ее вариантах. Конечно, можно подключить спорт: тренажерный зал, прогулки, плавание, танцы, велосипед, самокат, прыгалки, в конце концов. И это принесет и внешнее улучшение и простимулирует позитивное, более здоровое отношение к себе и к жизни, вызовет прилив энергии и повысит уровень эндорфинов, что в свою очередь повлияет на радостное отношение к жизни и собственным перспективам, изменит в положительную сторону отношение к себе.