Хотя мы и видим близких каждый день,

мы не всегда понимаем друг друга.

Перемена мест может творить чудеса и может сближать семьи.

Хорошая семейная поездка способна предотвратить развод.

В чем красота музыки?

В переходе от одной ноты к другой.

В чем мастерство оратора?

В правильных паузах между словами.

Время от времени следует отмечать:

не слишком ли много мы болтаем,

не слишком ли торопимся, забывая про настоящее?

Когда надо принять важное решение,

не мучайся бессонницей.

Выпей таблетку «Время» и погоди.

Подсознание будет искать ответ.

Через два-три дня ответ придет сам.

А пока, что бы ты ни делал – принимал душ, говорил с другом, – верь в свое подсознание и выжидай.

Если что-то идет не так,

мы часто ищем проблему в себе и казнимся.

Но наша ли это вина?

Допустим, я был бы Джеймсом Тейлором[6],

а продюсер искал бы Паваротти[7].

Разумеется, он не выбрал бы меня.

Но значит ли это, что я лишен музыкального дара?

Это значит, что он просто искал не меня.

Так что, больше уверенности в себе, и никакого самобичевания.

Даже если у тебя на ужин только тарелка каши,

съешь ее с заботой о себе.

Ты же не устаешь заботиться о своем теле, верно?

Похвали себя за свой тяжкий труд.

Ляг спать на час раньше.

Поднеси своему телу такой подарок.

Что у тебя на уме?

Прогуляйся в солнечный день.

Под теплыми лучами солнца в мозгу вырабатывается серотонин. Он успокоит твой ум.

Если ты позволишь себе задержаться на одном вопросе,

не слишком утруждая ум усердными поисками ответа,

Ответ придет сам.

Если ты всегда рассчитываешь на утешение со стороны других,

эта потребность может тяготить и тебя, и их.

Если хочешь быть услышанным,

знай, что никто не сможет выслушать тебя так, как бы ты этого хотел.

Не ищи утешения у других,

учись сам утешать и выслушивать.

Помогая другим, исцелишься сам.

Вместо лотерейного билетика порадуй цветами себя и семью.

Купив цветы и поставив их в гостиной,

ты будешь чувствовать себя победителем,

каждый раз, когда проходя мимо гостиной,

будешь видеть эту живую красоту.

Тебя что-то разочаровывает?

Тебя что-то печалит?

Школа жизни хочет преподать тебе важный урок.

Когда ты будешь готов, найди время, чтобы осмыслить его.

Земля будет вертеться и без тебя.

Откажись от заблуждения в том, будто твой путь уникален,

что ты – единственный, кто пройдет его до конца.

Наше счастье соразмерно нашей благодарности.

Без благодарности нам не понять, насколько связаны мы все.

Сложно чувствовать себя одиноким, когда благодарен кому-то.

Благодарность приоткрывает истину – все мы взаимосвязаны.

Если ты искренне заботишься о других,

хочешь помочь другим преуспеть,

у тебя и так будет прекрасное настроение.

Для бескорыстных и добрых сердец двери к счастью открыты.

Если у тебя плохой день,

попробуй помочь кому-нибудь.

Даже маленький акт помощи другому поднимет тебе настроение.

С тех пор как я начал активно вести страницы в Твиттере и Фейсбуке, люди пишут мне электронные письма, в которых просят моего совета. Чаще всего меня спрашивают, как бороться с сильными негативными эмоциями, такими как гнев, ненависть и ревность.

У меня для вас хорошая новость. Люди, которые задаются таким вопросом, стоят на полпути к решению проблемы. Если у них возникает такой вопрос, значит, они достаточно осознали себя, чтобы заметить, в каком негативном состоянии пребывает их ум. А это не так уж просто. Большинство людей ослеплены своими эмоциями, тогда как их самосознание ограничено. Когда вопрошающие замечают, что их затягивает водоворот негатива – они делают паузу и пишут мне письмо. Ощущая приближение негативных эмоций, люди интуитивно стремятся взять их под контроль, чтобы не позволить им взять над собой верх. Это первый бессознательный порыв. Люди предпочли бы от них избавиться или просто сбежать при первой же возможности. Мало кто понимает, что эмоции заслуживают более глубокого анализа. Именно поэтому люди выдумали такие термины, как «управление гневом» или «преодоление ненависти», однако «дружить со своими эмоциям» вряд ли кто посоветует.