Это очень модное сегодня направление фитнеса, которое активно приживается в фитнес-клубах. Как нетрудно догадаться, это сочетание фитнеса, то есть упражнений, направленных на улучшение фигуры, и классической йоги. В основе фитнес-йоги – классические асаны, то есть позы, представляющие собой не динамические, а статические виды нагрузок, но при этом помогающие решать задачи как общего оздоровления организма, снятия стрессов и улучшения состояния, так и развивающие гибкость, помогающие добиться стройной фигуры, скорректировать проблемные зоны. Йога – комплексная система, она одновременно позволяет решать множество проблем, касающихся и физического, и душевного состояния. Йога – это гармония во всем, это мир в душе и здоровье для тела, это молодость, стройность, красота и радость жизни!
Фитнес-йогой можно заниматься как в группе, так и самостоятельно, и это доступно и полезно абсолютно всем.
Желаю вам открыть для себя чудесный мир йоги!
Ваша Наталия Правдина
Глава 1. Первое знакомство с йогой
Родина йоги: Древняя Атлантида или Гиперборея?
Традиционно считается, что йога родом из Древней Индии. Но в последние годы наука пришла к выводу о правомерности версии еще более раннего ее происхождения. Легенды гласят, что истинная родина этого удивительного учения – таинственная Атлантида, древнее государство, целиком ушедшее под воды Атлантического океана, а также не менее таинственное государство Арктида, или Гиперборея. Государство, существовавшее в доисторические времена там, где сейчас северный полюс, где был тогда материк, а вовсе не вечные льды, да и климат в ту эпоху на Земле был иным, поэтому там царило вечное лето. Во многих исторических источниках упоминаются эти два государства, две цивилизации, бывшие в разные времена то дружественными, то враждующими, и по одной из легенд погибшие как раз вследствие этой вражды.
Однако в лучшие свои времена, в период расцвета Атлантида и Арктида славились крайне высоко развитой цивилизацией, духовным и интеллектуальным потенциалом, и не случайно многие философские и религиозные учения новейшего времени несут на себе отчетливый отпечаток мыслительного наследия древнейших и легендарных цивилизаций Земли.
То же самое можно сказать и о йоге: зародилась она в те самые доисторические времена в тех самых легендарных государствах, когда они пребывали на пике своего великолепного развития. И уже после глобальной катастрофы, погрузившей Атлантиду и Арктиду в пучины вод, нашлись все-таки уцелевшие жрецы и посвященные – представители этих цивилизаций, которые принесли йогу сначала в Древний Египет, и только потом она пришла оттуда в Индию.
В Индии же йога достигла расцвета еще за 2,5 тысячи лет до нашей эры! Об этом свидетельствуют археологические находки, относящиеся к тому времени: это изображения людей, сидящих в йоговских позах – асанах.
Уже значительно позже, примерно за тысячу лет до нашей эры, йога была обогащена развитием философской мысли – именно тогда в Индии появились Веды, священные книги индийских мудрецов. Йога постепенно стала и системой развития духа и тела, и практическим средством познания самого себя и мира, и философским мировоззрением, и методом обретения внутренней гармонии, силы, выносливости, здоровья.
Но окончательно оформил йогу в самостоятельную гармоничную и многогранную систему легендарный индийский мудрец Патанджали, живший во 2–1 веках до нашей эры. К тому времени были накоплены уже огромные знания и гигантский опыт мыслителей и практиков йоги, но все они существовали в устном виде. Патанджали собрал все эти устные сведения, систематизировал, изложил и обобщил всю теорию и практику йоги в своем труде «Йога-сутра», который признан классическим и лежит в основе той йоги, которая практикуется последователями этого учения в наши дни.