Диалог с подсознанием (Практика)
Чтобы правильно мотивировать себя и распределить силы, рекомендую вам попробовать интересную и эффективную технику. В основе техники лежит фрирайтинг – специальная методика письма, помогающая найти неординарные решения и идеи, эдакий мозговой штурм, нечто вроде беседы с собой в письменном виде. Вам понадобятся бумага и ручка.
Найдите тихое место, где никто не будет вас беспокоить 30 минут. Сядьте за стол, расслабьтесь и напишите приветствие своему внутреннему Я. К примеру: «Привет, Катя! Ты здесь?»
Теперь ждите. Рука словно сама запишет ответ.
Если не получилось, позовите еще раз: «Катя, ау! Ты здесь?»
Ответом будет: «Привет, я здесь».
Вы обращаетесь к собственному подсознанию и устанавливаете диалог с самой собой. Попробуйте!
Когда ответ получен, начинайте задавать себе вопросы в письменном виде и так же отвечать на них.
Начните с вопроса: «Для чего мне нужно похудеть? Что я получу с этого?» А теперь записывайте ответ. Любой ответ будет верным, не думайте о нем, пусть он будет спонтанным, фиксируйте первую мысль, которая придет вам в голову. Самое главное – расслабление и спонтанность.
Например, вы записали ответ: «Потому что я хочу нравиться себе и любимому мужу».
Продолжайте спрашивать: «Для чего мне нравиться себе и мужу? Что мне это даст?»
Записывайте ответ и продолжайте спрашивать: «А для чего мне …?»
Ответов может быть много, после каждого из них спрашивайте: «А зачем?» Это способ докопаться до истинных, глубинных причин и мотивов ваших решений. Так вы сможете понять себя и двигаться в правильном направлении. Продолжайте задавать вопросы до тех пор, пока они возникают. На это уйдет время, но, поверьте, это стоит того!
Отныне вы – творец свой судьбы, вы раз и навсегда обрели долгожданную свободу. Свободу жить так, как вам хочется!
Не хотите – не надо!
«Мотивируй себя!» «Смотри мотиваторы!» «Ищи мотивацию!» «Создай мотивацию!» Подобные глупости слышишь и видишь сегодня повсюду, где есть место лени и бездействию.
Организации хотят мотивировать сотрудников повышать уровень продаж, а покупателей – приобретать (часто ненужные) вещи, родители мотивируют детей хорошо учиться и так далее. Везде требуется мотивация. Некоторые мои знакомые ходят на тренинги бизнеса и продаж ради мотивации, чтобы их там «подзарядили».
Иногда меня спрашивают девушки, которые решили худеть: «Где взять мотивацию?» В переводе на человеческий язык это означает: «Похоже, я не хочу худеть. Почему?»
Представьте себе Стива Джобса в 2004 году. Он говорит: «Мне надо придумать айфон, но нет мотивации, что делать?» Или Рианну, которая думает: «Хочу быть самой известной, но где взять мотивацию на запись нового клипа?» На самом деле для того, чтобы делать то, что вам хочется, что нравится, чем вы горите, не нужна внешняя мотивация.
По сути мотивация – это и есть само ваше желание. А отсутствие мотивации означает, что вы просто этого не хотите!
Вам не нужна внешняя мотивация, чтобы делать то, что вы хотите. Мотивация – это и есть ваше желание. Недостаток мотивации означает, что вы просто не хотите что-то делать!
А может, лучше тортик?
Хотите похудеть, но нет мотивации идти на тренировку? Значит, вы не хотите худеть! Признайтесь себе, что вы просто ужасная лентяйка! Вы хотите быть стройной и подтянутой красоткой, но все это только слова! На самом же деле вы мечтаете лишь об одном: сидеть на удобном диване, уплетать вкусный тортик, листая Инстаграм Рианны на айфоне, который придумал Стив Джобс.
Вы не хотите меняться? У вас нет мотивации? И не надо!