Чтобы начать снижение веса силой своего разума, вам нужно иметь четкое представление о том, как вы хотите выглядеть. Потратьте время, чтобы создать четкое представление о том, как вы будете выглядеть при идеальном весе. Этот вес соответствует вашему росту, телосложению и возрасту, а не тому, что общество считает «приемлемым». Это манифест нового себя. Запишите свое физическое описание настолько полно и ясно, насколько сможете. Опишите, как выглядит ваше тело, его конкретные части и как оно себя чувствует. Напишите это описание полностью в настоящем, как если бы оно существовало сейчас. Если вы сейчас весите 90 кг., а хотите вес в 70 кг, напишите «Я вешу 70 килограмм».

Теперь опишите свое идеальное «Я». Это видение того, как вы действуете с высшим выражением своего существа. Это то «Я», которым вы всегда стремились быть. Увидьте себя живущим той жизнью, для которой вы были рождены.

Опишите свое новое «Я» как можно подробнее. Опишите свою личность, свои таланты и навыки. Как бы вы выглядели и действовали, если бы полностью владели своей силой и потенциалом? Как бы вы выглядели и действовали как полностью выраженное, могущественное существо – сияющее, уверенное, богатое и успешное – с полной, счастливой и сбалансированной жизнью?

Какие виды деятельности вам бы понравились? Какие бы у тебя были друзья? Какая бы у тебя была карьера? На какой машине вы бы поехали? Где бы вы жили?

Представьте себе жизнь, которой не мешают проблемы с весом, страхи или ограничения любого рода. Отпусти и мечтай. Эта жизнь ограничена только силой вашего воображения. Позвольте себе воспарить над своей обыденной жизнью, чтобы принять жизнь с бесконечными возможностями. Увидьте себя живущим в этой жизни. Знайте в своем сердце, что эта жизнь возможна для вас.

Это ваш личный манифест. Это видение вашей новой жизни. Читайте это описание каждый день, чтобы запечатлеть эту новую реальность в своем подсознании.

Прочитав свой манифест, повторите про себя: «Я присоединяюсь к творческой вибрации Вселенной, чтобы воплотить свое видение в реальность».

Ваша доска визуализации

Когда у вас будет очень четкое представление о себе в своем идеальном весе, вы захотите сделать доску визуализации нового себя, в желаемом весе и уверенного в себе. Настало время дать волю своему воображению. Позвольте себе мечтать о новом себе и новой жизни для себя.

Доска визуализации – это коллаж и визуальное воплощение чего-то, что вы хотите воплотить в своей жизни. Это мощное напоминание о том, что вы способны быть тем, кем можете вообразить. Это закладывает основу и ваше намерение создать для себя новую жизнь. Помните, жизнь идет изнутри наружу, а не наоборот. Используйте силу своего воображения, чтобы создать жизнь, которую вы действительно хотите.

Вырежьте из журналов картинки, на которых изображена жизнь вашей мечты. Наклейте эти картинки на большой лист бумаги или картон. Вырежьте фотографии одежды, украшений, причесок, которые вы будете носить в своем идеальном весе, фотографии людей, близких к вашему идеальному весу (а еще лучше, добавьте свою фотографию с вашим идеальным весом, если токовая имеется), фотографии людей, которые наслаждаются образом жизни, который вы хотите для себя, действия, которыми вы хотели бы заниматься, когда достигнете идеального веса, фотографии, представляющие работу, которую вы желаете выполнять, отпуск, который вы хотели бы провести, и т. д. Не сдерживайтесь. Позвольте себе все, о чем мечтаете. Представь себе новую жизнь.

Поместите эту доску визуализации там, где вы будете смотреть на нее каждый день. Глядя на нееежедневно, ваше подсознание запечатлеет, что это именно то, что вы хотите создать для себя. Ваше подсознание воспримет команду и будет работать над воплощением вашего видения в реальность. Если вы можете это представить, вы можете быть таковым.