– относитесь к своему телу с любовью. Кормите его питательной пищей, давайте ему достаточно сна и балуйте его (например, успокаивающей горячей ванной или сеансом массажа).

– составьте список из десяти или больше пунктов самых удивительных способностей вашего тела. От навыков, которые считаете само собой разумеющимися, до очень специфических возможностей, которые вы развивали в течение всей жизни.

– дайте обещание перестать сравнивать себя с другими людьми. Помните, то, чему вы завидуете, может быть тем, что они ненавидят, а то, что вам не нравится в вашем теле, может вызвать зависть у других.

– одевайтесь в удобную, приятную телу и красивую одежду. Не ждите, пока цифры на весах упадут, начинайте сегодня, и вы почувствуете себя гораздо увереннее и привлекательнее.

3. Измените свое отношение к еде.

Когда вы работаете над проявлением потери веса с помощью Закона Притяжения, важны не только ваши отношения со своим телом, но и отношения с едой не менее важны. Начните обращать внимание на то, как вы себя чувствуете во время еды, и на то, как вы можете это изменить.

Например, чувствуете ли вы себя плохо, когда едите определенные продукты? И если вы склонны к чрезмерным перекусам или перееданию, спросите себя, какие чувства вызывают эти переедания. Для многих людей тревога, стресс и грусть являются триггерами переедания. Когда вы определите конкретные чувства, которые, как правило, подталкивают вас к нездоровому выбору, из-за которого вы чувствуете себя еще хуже, чем в начале, попробуйте разработать другие стратегии для борьбы с этими эмоциями.

Вы можете начать заниматься спортом, когда испытываете стресс или заняться творческими проектами, когда хотите справиться с потоком сложных чувств. Цель здесь состоит в том, чтобы отделить пищевые привычки от негативных эмоций.

Вы также можете изменить свое отношение к еде, если будете больше думать о том, как вы ее готовите. Сравните приготовленную в микроволновой печи еду перед телевизором и горячий ужин, который вы приготовили, слушая музыку, последнее укрепляет положительное отношение к еде и переориентирует фокус внимания на заботу о себе.

4. Тренируйте свой ум.

Следующий важный аспект стратегии по снижению веса по Закону Притяжения включает в себя развитие силы вашего мозга. Совершенствуя свои когнитивные навыки, вы улучшаете свою способность рассуждать. Это также может улучшить самоконтроль и занять мысли позитивом. Ниже представлены несколько простых упражнений, которые помогут вам в достижении цели:

– меняйте местами задачи в своем распорядке дня, чтобы последовательность ежедневных рутинных действий регулярно обновлялась. Доказано, что это тренирует мозг и увеличивает нервную активность, в то время как следующие упражнения снижают эту активность.

– попробуйте принять душ с закрытыми глазами (конечно, после того, как вы благополучно забрались в душ). Это повысит вашу сенсорную активность.

– намеренно общайтесь с большим количеством людей в течение дня. Например, выберите оплату на кассе продуктового магазина, а не в автомате или в терминале самообслуживания. Даже небольшие социальные взаимодействия улучшают когнитивные способности.

– чистите зубы противоположной рукой. Это помогает развивать разные полушария мозга.

– читайте вслух или попросите кого-нибудь прочитать вам. Мозг фокусируется на различных аспектах текста, когда вы его читаете или слышите.

– поставьте перед собой задачу придумать десять возможных вариантов использования повседневного предмета, например ложка или табурет.