Напоминайте себе, что вы всегда остаетесь связанными со всеми, кого любите, и эта мысль сгладит боль утраты. Сколь бы одиноким вы себя ни считали, вы все равно остаетесь частью Вселенной.

Однажды на радиошоу Hay House мне позвонила слушательница и стала жаловаться на жизнь, преисполненную боли. Она рассказала, как ее всегда унижали – в семье, на работе и в дружеских компаниях.

Но она не сдавалась, много работала над собой, обрела веру в ангелов и способность прощать. Это дало ей такую свободу, о которой она даже не могла мечтать. Оставалась одна проблема, и с этим вопросом она обратилась ко мне: как ей снова открыть другим свое сердце?

Закрыв глаза, я прислушался к голосам ее ангелов и услышал громкое и четкое послание: «Величайшая иллюзия – считать, что сердце можно скрыть от мира. Это невозможно».

Слово в слово я передал собеседнице это сообщение.

Внезапно контакт прервался, и я добавил уже от себя: «Вы думаете, что ваше сердце навсегда закрылось для мира из-за перенесенной боли, с которой почти невозможно примириться. Но это не так. Сердце отражает сущность человека, его невозможно спрятать. Даже если перестанет работать разум, сердце останется открытым. Из-за горького опыта прожитых лет вам кажется, что вы раз и навсегда утратили доверие к людям. Однако эта картина жизни, в которой вас никогда не заметят, не признают, не полюбят и не оценят по достоинству, лишь иллюзия. Это неправда».

Моя собеседница заплакала. Послание открылось ей и тронуло до глубины души, поскольку было истиной. Ее сердце всегда оставалось открытым миру, закрылся только разум. Она не верила, что ее могут полюбить, и сама портила отношения с близкими.

Иногда наши проблемы возникают из-за психологического барьера, а вовсе не травмы на энергетическом уровне, лишающей человека способности любить. Духовные практики помогут вам обнаружить своего внутреннего воина и сразиться с любой тьмой.

Практики воссоединения с сердцем

Ваше сердце по определению открыто, но, как и моей собеседнице, вам может казаться, что оно закрыто наглухо. Уделяйте сердечной чакре как можно больше времени, и иллюзорные барьеры падут, а вас наполнит энергия. Я часто кладу руки на грудь в область сердца и, наполняя его дыханием, укрепляю связь со скрытой в нем любовью.

Чудеса сердца можно лишь почувствовать, поэтому огромное значение имеет постоянная тренировка восприимчивости, которая сделает вашу любовь по-настоящему глубокой. Вот несколько практик, которые вы можете опробовать.

Уджайи – санскритское слово, означающее «победоносный». Дыхание уджайи – одна из методик пранаямы, призванная помогать вырабатывать энергию для создания внутреннего телесного жара. Во время выполнения этого упражнения в кровь поступает значительно больше кислорода, чем обычно, а дыхание замедляется. Ритмичные вдохи и выдохи успокаивают тело и разум, вы расслабляетесь и сильнее ощущаете «эффект присутствия». Это простой, но невероятно эффективный инструмент для любого из воинов света. Все, что вам требуется, – немного времени, чтобы объединить энергию и мысль.

Этот дыхательный комплекс рождает ощущение внутреннего тепла, которое вместе с потом выводит из организма вредные вещества. И чем выше уровень подготовки, тем сильнее эффект.

Особенно это упражнение полезно, когда человек растревожен или обеспокоен. Правильное дыхание подарит вам покой и умиротворение.

Дыхание уджайи еще называют «дыхание океана», поскольку оно напоминает неторопливый и ровный океанский прибой. На шум волн похож и характерный звук вдохов и выдохов – горло и связки сжимаются, оставляя для потока воздуха лишь узкую щель, что и создает своеобразный полушелест-полусвист.