Нервозность – хорошее чувство. При условии его правильного применения нервы становятся «мускулами презентации». Когда эти «мускулы» напрягаются, мы чувствуем себя гиперактивными, что позволяет добиться высокого уровня контроля над аудиторией.
Тем не менее, следует провести четкую линию, разделяющую понятие «нервозности» на два противоположных значения:
■ «полный самоконтроль и готовность «порвать зал» – это великолепно;
■ «дрожь даже при мысли о презентации и желание провалиться сквозь землю» – это плохо, это очень плохо.
А что сделаете вы для того, чтобы соответствовать первому значению и избежать второго?
Все люди нервничают. Самые сообразительные или, по крайней мере, самые прагматичные из нас контролируют свои нервы и извлекают из них пользу. Быть прагматичным – значит получать удовольствие, нервничая. Так, Франк Скиннер[5] испытывал огромное наслаждение от очень острой приправы карри – да, она жжет, но, дружище, как еще ты сможешь познать свое тело?
ВЕЛИКОЛЕПНЫЕ СОВЕТЫ
Как научиться контролировать свои нервы
■ Занимайтесь дыхательной гимнастикой. Делайте большой вдох, считайте до 4; затем выдыхайте, считайте до 8. Повторите это упражнение 4 раза. Очень важно, чтобы выдохи были в два раза длиннее вдохов.
■ «Спойте» нервам прощальную песню. Только тот, кто имел несчастье заикаться хоть раз, хорошо знает, что эта беда случается только во время «говорения», но не пения. Попробуйте пойти в ванную и прогорланить длинную песню или вашу речь для выступления, превратив ее во что-то наподобие рэпа.
■ Фантазируйте. Эта уловка помогла мне избавиться от неприятного чувства под названием «куда бы спрятаться». Я решил обмануть самого себя и сказал: «Только представь, что ты можешь вылететь из собственного тела». Сказано – сделано. Я мысленно взмыл к лампам на потолке и посмотрел на себя сверху вниз, а на всю ситуацию – с другого ракурса. Я почувствовал радость и выступил просто замечательно.
■ Чувствуйте себя комфортно. Если вы чувствуете себя хорошо, то, как правило, хорошо справляетесь со своей работой. Вы просто ощущаете ответственность перед собой и окружающими.
Возможно, Рональд Рейган и был второсортным актером, но ему точно не было равных, когда речь заходила об уверенности. Вот как о нем отзывались окружающие: «…ему комфортно в его башмаках». Перед тем, как выйти в следующий раз на публику, убедитесь в том, что вы надели удобную обувь. Да-да, именно удобную, а не самую модную.
■ Ходите голым по дому. Эта идея принадлежит бывшему главе компаний «Mazda» и «Expotel» Дэвиду Хеслопу. Она заключается в следующем: купите зеркало во весь рост, разденьтесь догола и проведите презентацию в таком виде, глядя на свое отражение.
Сегодня Дэвид – известная личность в бизнесе, и этот факт только прибавляет веса его словам. Если вы найдете в себе мужество сделать что-то подобное раздеванию перед зеркалом, и при этом у вас на лице не дрогнет ни один мускул, тогда выступление перед аудиторией покажется вам плевым делом.
■ Подумайте о своей аудитории. Понимание того, как к вам относится аудитория, поможет создать хорошую презентацию, определить способ передачи информации и, в конце концов, придаст вам уверенности в себе.
■ Попробуйте выполнить следующее упражнение. Представьте, что вам надо поочередно побывать в двух комнатах – голубой и красной – и провести там презентацию под названием «Как я стал уверенным презентером». В голубой комнате сидят люди, которые буквально наводят на вас ужас: учителя из школы, в которой вы учились; настоящий и все бывшие (да, все) начальники – в общем, все те, кто по какой-то причине вызывает у вас панический страх. Аудитория красной комнаты состоит из относительно послушных детей 11 лет, которых вы не знаете, но которым заранее сказали, что вы – хороший человек (вас тоже проинформировали об этом). Теперь я хочу, чтобы вы объяснили мне, как и почему вы будете вести себя с каждой из двух аудиторий, и по какой причине «11-летние ангелы» воспримут вас иначе, чем «доисторические людоеды». Разница в вашем восприятии каждой из аудиторий поможет раскрыть врожденный «механизм уверенности».