Сделайте физические упражнения первым лекарством, которое вы будете принимать до или после долгих часов сидения за письменным столом, идите в спортзал или на прогулку за неформальным общением.
4 марта
Тренируйте вашу стрессоустойчивость
Выживет не самый сильный и не самый умный. Выживет тот, кто лучше всех умеет приспосабливаться к изменениям.
Чарльз Дарвин
Как мы выдерживаем писательское и издательское напряжение? Можно сравнить себя со сталью, пластиком или стеклом. Если бы мы были сталью, то отталкивали бы стресс. Будь мы пластиком, на нас остались бы вмятины, а если стеклом – стресс разбил бы нас.
Нам кажется, что лучший способ справиться с напряжением – избегать его. Но разве это так? Все зависит от нашей уникальной природы. Стальные, или устойчивые к стрессу, писатели получают от этого пользу. Они рассматривают стрессовые ситуации как благоприятные возможности для роста, не избегая и не увязая в них. Они контролируют свои творческие неудачи и используют их в качестве мотиваций своего успеха. Стеклянные, или чувствительные к стрессу, писатели более уязвимы и уверены, что внешние силы определяют их достижения в литературе. По их мнению, дела редко идут хорошо, поэтому нет смысла прилагать много усилий. Они считают себя неудачниками, зацикленными на трудностях и проблемах, которые не дают им двигаться вперед.
Даже не обладая врожденной стрессоустойчивостью, можно со временем развить ее. Поскольку вы хотите быть более приспособленными, оптимистичными и конструктивными, станьте твердыми как сталь, и стресс будет отскакивать от вас.
Станьте хозяином вашей писательской судьбы, относитесь к препятствиям как к перспективным целям, а не негативным факторам, ищите благоприятные возможности для их преодоления, а не способы отрицать их или избегать.
5 марта
Учитывайте явление недолговечности
Ничто в мире не вечно, и мы поступаем глупо, когда пытаемся продлить что-то, но мы, несомненно, выглядим еще глупее, не наслаждаясь этим, пока оно у нас было.
Сомерсет Моэм
Все в мире не вечно. Любые отношения когда-то заканчиваются. Всякая материальная вещь разрушается, ломается или увядает. Каждый из нас тоже в конце концов умрет. У нас осталось в запасе определенное количество пробуждений, вздохов и мыслей, но мы крайне редко представляем, как они будут потрачены. Жизнь мимолетна, и завтрашний день не дает никаких гарантий. Это помогает нам более тщательно определять, что в жизни действительно важно, и объективно оценивать издательские неудачи, отказы и даже взлеты писательской деятельности.
Если бы наша жизнь могла продлиться хотя бы на один день, как бы мы захотели его провести и с кем? Осознав недолговечность всего сущего, важно проживать незабываемые моменты на полную катушку. Это осознание фокусирует особое внимание на людях и событиях, которые прошли прямо перед нашими глазами незамеченными. Оно напоминает нам о необходимости заняться неоконченными делами, наладить отношения и не откладывать на потом то, что мы хотели сказать любимым людям. Воспринимая каждый новый день как подарок, мы можем сделать наши минуты творчества уникальными.
Проживайте наступивший день так, как будто бы знаете, что он ваш последний день, включите вашу писательскую деятельность в общую картину жизни и сосредоточьтесь на приоритетах.
6 марта
Задайтесь вопросом, как вы относитесь к источникам стресса
Лучшие детективные романы написаны не о том, как детектив влияет на раскрытие криминального дела; они описывают, как криминальное дело влияет на детектива.