Когда я восстановила сексуальное влечение, то передала свой набор стратегий подругам, которые столкнулись с той же проблемой. А поскольку мои методы сработали, они передали их другим женщинам. Молва постепенно распространялась, и вскоре ко мне стали обращаться женщины и пары, столкнувшиеся с сексуальными проблемами. Теперь, как и многие психологи, я помогаю клиентам справиться с проблемой, которую преодолела сама. Помогаю уставшим женщинам вернуть в отношения страсть. И моя цель – помочь вам.

Чуть раньше я упомянула, что мой путь к восстановлению страсти был тернистым, и потому мне хочется расчистить его для вас, сделав прогулку по нему приятной. Итак, начнем.

Раньше у вас было здоровое сексуальное влечение, а теперь вы задаетесь вопросом, куда оно пропало и как его вернуть? Если вы относитесь к той огромной группе женщин, которые жалуются, что хроническая усталость и стресс от совмещения множества обязанностей привели к отсутствию интереса к интимной близости, – эта книга для вас. Она поможет вам снова ощутить себя сексуальной!

В моей книге 9 глав, включая эту. Во 2-й главе я делюсь статистическими данными о высокой частоте снижения сексуального желания у женщин и объясняю множество возможных причин, по которым это происходит. Самые распространенные из них – стресс и истощение. Чтобы убедиться в том, ваш ли это случай, я привожу примеры из жизни реальных женщин и задаю вам вопросы. Понимаю, что, скорее всего, вам откликнулось название книги и именно поэтому она оказалась у вас в руках. Но я хочу быть уверена, что причиной ваших проблем действительно стала усталость, а если нет – подсказать верное направление. В 3-й главе вы узнаете о физических и психологических преимуществах хорошей сексуальной жизни, а также о том, каково ее воздействие на отношения. Начиная с 4-й мы перейдем к самым практически ориентированным главам – там вы найдете способы восстановить сексуальное влечение.

В главах с 4-й по 9-ю я предлагаю эффективную комплексную программу, которая помогает уставшим женщинам вернуть любовь к себе и страсть в отношения с партнером. Она состоит из шести компонентов и помогает наладить интимную жизнь, укрепить брак, бороться со стрессом, развивать навыки общения и заботиться о себе. Кто-то считает ее странной, а я ласково называю «Пять ингредиентов и немного специй».

«Ингредиенты» – это мысли, разговоры, время, прикосновения и свидания. Подобно плану питания, пять ингредиентов – это база для основных блюд, которые утолят ваш голод (а в нашем случае – пробудят его). Специи же – это то, что вы добавите по собственному вкусу, чтобы еще больше разнообразить свою сексуальную жизнь.

Мысли призваны заставить вас думать о сексе в позитивном ключе. Это этап, во время которого вы научитесь перемещать позитивные мысли о сексе на первый план в своем вечно занятом мозге и отключать его во время близости с партнером. Разговоры поспособствуют более эффективному общению – не только о сексе, но и в целом. В своей терапевтической практике я регулярно убеждаюсь в том, что использование нескольких несложных изящных техник общения помогает моим клиентам существенно улучшить жизнь. Этот этап посвящен тому, чтобы обучить вас этим базовым приемам. Он основополагающий: приобретенные здесь навыки вы сможете использовать в течение всей жизни.

Следующие «ингредиенты» – Время и Прикосновения. Время поможет вам понять, что для вас по-настоящему важно, и впоследствии уделять этому больше внимания и меньше – тем обязательствам, которые угнетают вас и лишают сил. На этом этапе я предложу вам сосредоточиться на несексуальных отношениях с партнером, а также организации вашей совместной жизни. С помощью