Негативное программирование не заканчивается на воспитании. Глупые дразнилки, которые слышал о себе в подростковом возрасте почти каждый, могут преследовать чувствительные натуры всю жизнь. А то, что мы постоянно видим вокруг и читаем в СМИ, имеет точно такое же сильное воздействие на наш мозг. Так, например, было доказано, что женщины, слишком часто читающие глянцевые модные журналы, начинают неосознанно сравнивать себя с моделями, которые в большей или меньшей степени соответствуют одному и тому же типу: очень высокая, очень стройная и очень молодая. Один только факт присутствия таких моделей на страницах журнала уже является своего рода формулой внушения. Невербально выраженное послание, которое лежит в основе, звучит так: «То, что в журнале, – красиво, а все остальное – нет (иначе зачем бы мы вам это показывали)». Любительницы глянца после просмотра журналов чувствуют себя менее привлекательными, чем до того. Знание о том, что моделей прихорашивают профессиональные стилисты, а их фотографии потом обрабатываются в графических редакторах, никак не сказывается на силе воздействия гламурных изображений на сознание читательницы. Ведь фотографии сотворены рекламными психологами специально для того, чтобы вызывать эмоции и посредством этого прямиком воздействовать на подсознание. То, что мы видим, мы воспринимаем как правду. Согласно результатам исследования Солано из университета Майнца, женщины, регулярно просматривающие глянцевые журналы или статьи о фитнесе, чаще страдают от таких расстройств, как дистрофия и булимия. Серьезные последствия чтения модных изданий.

Практически никому не удается избежать такого рода самобичевания. Возможно, и у вас возникают подобные гадкие мысли, особенно сильно терзающие нас в периоды жизни, когда мы и без того чувствуем себя подавленно. Они начинают крутиться в голове бесконечно долго и совершают свою разрушительную работу. Пришло время положить этому конец. Пришло время поддержать свою психику формулами внушения, которые взбодрят вас и приведут в хорошее расположение духа.

Впрочем, чаще проще решить, чем сделать. Когда человек с младых ногтей приучился ругать себя, то это занятие давно превратилось в стойкую натренированную плохую привычку. Если теперь он начнет говорить себе «Я талантлив» или «Я могу это сделать» – как, собственно, и надо формулировать установки, чтобы наше подсознание приняло и усвоило их (о том мы еще поговорим), – мозг новую «истину» не принимает, а отторгает. (Вспомните историю со шпинатом.) Отторгает ее мозг потому, что негативные мыслепривычки слишком наработаны, а нейронные связи уже, так сказать, превратились в наезженные дороги, куда мысли то и дело возвращаются, чтобы скользить по накатанной колее.

В связи с этим мне хотелось бы познакомить вас с различными возможностями, как помешать мыслям и дальше автоматически бежать по старому проторенному маршруту. Чтобы сделать процесс как можно более эффективным, вам нужно сначала научиться не думать ни о чем, и, к счастью, есть один прекрасный ритуал, который вам очень пригодится. Когда вы обретете благодатную тишину в голове, вы получите передышку от стресса. Старые нейронные связи хоть и останутся, однако какое-то время просто не будут использоваться, и вы сможете успокоиться.

Вероятно, и вы принадлежите к числу тех людей, которые чувствуют определенное сопротивление, когда им предлагают научиться не думать ни о чем. А уж так называемые работники умственного труда – ученые, писатели, художники, конструкторы или юристы – вообще придерживаются мнения, что мысли составляют суть личности человека.