● слуховыми галлюцинациями (шорохами, звуком шагов, голосами, пульсирующими звуками или любыми другими);

● ощущением движения тела;

● а также любыми другими ощущениями и эмоциями, связанными с данным или подобным состоянием.

Все эпизоды прошлого (как в этой, так и в прошлых жизнях), а также будущего (как в этой, так и в будущих жизнях), когда МЫ видели или получали любым другим способом информацию о том, как у других людей или существ в результате дефицита качества и/или количества сна:

● была головная боль, дневная сонливость и/или слабость, «невыспанность»;

● была повышенная тревожность и/или раздражительность;

● было снижение работоспособности, снижение стрессоустойчивости, качества жизни;

● было общее плохое самочувствие, «разбитость», недомогание, утомляемость, ослабление побуждений, желаний и интересов;

● было нарушение координации движений, снижение уровня внимания, ухудшение концентрации, расстройства памяти, нервный тик;

● было нарушение социальной адаптации, изменения (перепады) настроения, снижение мотивации и/или инициативности;

● было увеличение ошибок при работе, общее напряжение, плохое настроение;

● были нарушения в работе желудочно-кишечного тракта, тошнота;

● было ухудшение зрения;

● повышение или снижение артериального давления, учащенное сердцебиение или нарушения ритма сердца;

● было общее беспокойство насчет плохого сна;

● а также любые другие нарушения в их духовном, эмоциональном и/или физиологическом состоянии, вызванные неудовлетворительной продолжительностью и/или качеством сна.

Все эпизоды прошлого (как в этой, так и в прошлых жизнях), а также будущего (как в этой, так и в будущих жизнях), когда МЫ видели или получали любым другим способом информацию о том, как другие люди или существа думали, что:

● они «жаворонок» или «сова»;

● им нужно больше или меньше времени для сна;

● для сна им нужны определенные условия (удобная постель, тишина, темнота и любые другие);

● надо сначала закончить работу, домашние дела, дочитать что-либо и/или любые другие занятия, а потом засыпать;

● они «не сомкнули глаз», «провели бессонную ночь»;

● сон их не восстанавливает;

● для полноценного сна им нужно ложиться и вставать в одно и то же время, исключить дневной сон, особенно во второй половине дня;

● нельзя употреблять на ночь чай, кофе, много курить, употреблять алкоголь;

● для улучшения сна им надо уменьшить стрессовые ситуации, умственную нагрузку, особенно в вечернее время, увеличить физическую нагрузку;

● им не удастся вовремя уснуть, выспаться, вовремя проснуться;

● для засыпания им нужны определенные ритуалы;

● а также любые другие мысли, определяющие их отношение ко сну.

Все эпизоды прошлого (как в этой, так и в прошлых жизнях), а также будущего (как в этой, так и в будущих жизнях), когда МЫ видели или получали любым другим способом информацию о том, как у других людей или существ причиной неудовлетворительной продолжительности и/или ухудшения качества их сна были:

● жизненные обстоятельства, требующие изменения ритма сна (уход за ребенком, переезд и любые другие);

● чрезмерное нервное возбуждение;

● внешние факторы (шум, свет, влажность, неприятный запах и любые другие), внутренние факторы (устрашающие сновидения, страхи и кошмары, боли и вегетативные сдвиги, в виде нарушения дыхания, учащенного сердцебиения, повышенной двигательной активности, а также позывы на стул и мочеиспускание);

● вегетативные кризы;

● тревога, стресс, депрессия, невроз, неврологические, соматические и эндокринные заболевания;

● острая или хроническая боль (зубная и любая другая);