Нырок – уклонение от удара с движением боксера вниз (вниз-в сторону) под ударяющую руку соперника без изменения места. При этом голова защищающегося боксера находится ниже бьющей руки соперника.
Эту защиту применяют против прямых и боковых ударов кулаком, боковых ударов локтем и ногой. Наиболее просто нырок выполнять без уклона: при нырке вправо боксер несколько сгибает ноги, посылая колени вперед и распределив вес тела равномерно на обеих ногах или слегка сместив его на правую ногу, туловище несколько сгибает в верхней части спины, подбородок опускает на грудь. Боксер должен избежать опасного движения головой, поэтому ему необходимо не выходить головой за линию носка левой ноги, а выпрямляться после нырка не вперед и вверх, а в сторону, лучше вправо.
При выполнении нырка, соединенного с уклоном боксер сначала слегка уклоняется в сторону, а затем соединяет нырок, описанный выше, с уклоном в другую сторону, как бы подныривая под бьющую руку.
При выполнении нырка влево сначала делают очень небольшое движение уклона вправо, а затем соединяют нырок с уклоном влево, под удар и навстречу ему.
Защиты перемещением
С помощью защит перемещением увеличивается надежность оборонительных действий. Способами такой защиты являются: шаг назад (отход), шаг в сторону, скачок назад (отскок) и отвод ноги назад.
Отход и отскок назад – изменение места расположения тайбоксера с помощью шага или скачка, направленное на увеличение дистанции и выход из контакта с соперником.
Шаг в сторону – изменение места расположения тайбоксера с помощью шага в сторону для ухода с линии атаки соперника.
Все эти способы перемещения описаны в главе «Стойки и перемещения».
Отвод ноги назад используется от ударов ногой по передней ноги тайбоксера. При выполнении этой защиты тайбоксер отводит переднюю ногу назад по дуге, убирая ее из под удара.
Конец ознакомительного фрагмента.