Среди симптомов и побочных эффектов, которые вы можете выбрать в качестве целей таппинга, могут быть зависимости, проблемы с весом, физическая боль, саморазрушение, финансовые трудности и проблемы с сердцем. Их легче всего опознать, поскольку они очень мешают жить, оказывая слишком большое влияние на настоящее. Но несмотря на то что они сами по себе вызывают нешуточное беспокойство, зачастую они являются следствием более серьезных проблем. В идеале со временем вы научитесь распознавать их и использовать таппинг для устранения.

Иногда легче работать с очевидным симптомом или побочным эффектом, само по себе это может дать замечательный результат. Например, моя подруга Ариэль обратилась ко мне с жалобой на мигрени. Боль не уходила, что бы она ни пробовала. Мы применяли таппинг не более получаса, сконцентрировавшись только на физическом симптоме – головных болях.

Мы использовали первоначальную установку: несмотря на то, что я испытываю эти головные боли, я принимаю себя целиком и полностью. При таппинге по точкам проговаривались фразы-напоминания: эти головные боли, эти сильные головные боли и так далее.

Мы не концентрировались на эмоциях, стоявших за головными болями, или каких-либо ограничивающих убеждениях, из-за которых они могли возникнуть. Мы говорили, не вдаваясь в подробности, лишь о том, когда начались боли. Мы просто прорабатывали этот симптом с помощью таппинга – это называется «таппинг по симптомам» – и головные боли исчезли!

Но когда таппинг по симптомам не приносит результатов, нужно спуститься ниже по Дереву таппинга и определить более важную цель, которая принесет желанное облегчение. Первое, что нужно сделать, приступая к таппингу, – оценить собственное эмоциональное состояние.

Если бы таппинг не помог Ариэль избавиться от недуга, я бы спросил ее: «Какая эмоция стоит за этой головной болью? Что ты чувствуешь, когда думаешь о ней?» И она бы ответила: «Гнев, печаль, горе», и мы бы тогда проработали эти эмоции до полного их исчезновения.

Иногда за симптомом прячется много эмоций. Когда мы слой за слоем «очищаем луковицу», могут проявляться разные аспекты цели. Гнев может превратиться в печаль, а затем в сильное горе. Если какая-то эмоция мешает жить больше прочих, то с нее и нужно начать таппинг. Если вы злитесь на что-то, проработайте это чувство с помощью таппинга. Если вы чувствуете себя отвергнутым, беспомощным или бессильным, начните таппинг с этого.

Еще одна распространенная категория целей для таппинга – события прошлого. В главе 5 мы подробно поговорим о двух видах событий: те, которые произошли без особых последствий, и те, влияние которых чувствуется до сих пор. Суть в том, что какие-то из них нам удалось проработать эмоционально, энергетически и / или физически, а какие-то нет.