По мнению психологов, подобный самогипноз можно назвать этакими памятками, которые помогают поддерживать уверенность в себе и здоровый запал. Кроме того, они могут стать мощнейшими стимуляторами мыслительного процесса, помогут вдохновиться и не оставят без внимания вашу внутреннюю жизнь. То есть подобные установки могут плодотворно влиять на вашу духовность.

Это действительно так, поэтому самогипноз – близкий родственник молитвы и медитации, он помогает сосредоточиться на себе, точнее, в глубине себя, и дает порой поразительные результаты. Люди, которые серьезно изучают эту методику, на удивление уравновешенны и спокойны.

Собственно установки – это короткие утверждающие предложения. При их составлении необходимо избегать отрицаний и использовать настоящее время. Установка должна быть тщательно составлена, заключаться в одной-двух лаконичных фразах, т. е. таких, чтобы их легко можно было прочитать и запомнить.

Например, для писателя: «Я пишу хорошие романы». Это будет некая программа для вашего альтернативного сознания, о котором речь пойдет чуть ниже.

Например, повторяйте их каждое утро или, наоборот, каждый вечер перед сном. А также несколько раз днем, в удобное для вас время.

Поскольку секрет установок в их повторении, то вы можете, как многие люди, писать их на бумаге, а затем развешивать по стенам так, чтобы они как можно чаще попадались на глаза. Совет психологов заключается в том, чтобы составить общую установку, помогающую поддерживать ваш творческий потенциал, например: «Сегодня я сделаю очередную попытку разобраться в положительных и отрицательных сторонах моей жизни. Я могу объективно оценивать все события и возможности, встречающиеся мне».

Задача 13

Вы мечтаете бросить курить и, как всякий курильщик, понимаете, что проблема в том, что вы часто нервничаете, поэтому тянетесь за сигаретой всякий раз, когда испытываете стресс.

Какими установками вы будете пользоваться, чтобы все же бросить вредную привычку?

1. «Мне не нравится вдыхать дым».

2. «Я могу бросить курить».

3. «Капля никотина убивает лошадь».

4. «У меня не бывает стрессов».

Выбирайте или предлагайте свои варианты, а самый лучший отыщется на страницах этой книги.

Задача 14

Последнее задание, которое вы получили на работе, никак вам не поддается, вы замечаете, что просто входите в ступор всякий раз, как думаете о том, что дело необходимо закончить.

Возможные установки.

1. «Я могу сделать эту работу».

2. «Мне по зубам этот орешек».

3. Вы представляете, что работа – это катастрофа, которую просто нужно пережить.

4. Вы представляете, что работа – это Годзилла, которого вы, супермен, вполне можете одолеть.

Выбирайте или предлагайте свои варианты, а самый лучший отыщется на страницах этой книги.

Задача 15

Вы давно собираетесь заняться спортом, но все как-то недосуг.

Установки.

1. «Я могу этим заняться».

2. «Занимаясь спортом, я приобрету желанные формы».

3. «Занимаясь спортом, я наконец-то избавлюсь от одышки».

4. Вы покупаете тренажеры и, глядя на них, повторяете, что они вовсе не страшные.

Креативные ответы ищите ниже по тексту.

А теперь пора перейти к самым серьезным методикам. Первая из них имеет название альтернативное мышление. Другое название этой методики выход за пределы квадрата.

Смысл в том, чтобы выйти за пределы привычного мышления, чтобы раздвинуть границы квадратной логики.

Для этого следует заглянуть в себя и обратиться за помощью к своему подсознательному, по выражению З. Фрейда, т. е. к своему альтернативному мышлению.