Совет:
Чаще всего отсутствие уверенности сохраняется, поскольку человек даже не пытается ничего изменить. Помните: если вы постоянно делаете то же самое, что и всегда, то в вашей жизни ничего не меняется, все остается прежним. Для обретения уверенности необходимы перемены. Если ваше сегодняшнее состояние и образы мыслей не вселяют в вас уверенности, значит, нужно думать и действовать по-другому.
Если вычленить из этой главы что-то главное, то это будут привычки. Мы действуем инстинктивно, опираясь на привычку, но она толкает нас в неверном направлении. Изменить привычки нелегко, но сделать это будет гораздо проще, если вы примете решение остановиться и изменить свое отношение к жизни. И тогда у вас начнут появляться хорошие, полезные привычки, столь же прочные, как и старые. И это выведет вас на верный путь.
Самоанализ, который вы провели в ходе работы над этой главой, очень важен. Вы поняли, что в вашей неуверенности присутствует элемент врожденной искусственности – все дело в том, как вы воспринимаете окружающий мир и свои задачи в нем. Помимо ментального настроя есть и практические причины того, что нам бывает трудно испытывать уверенность в отношении чего-либо. И сейчас мы с вами о них поговорим, потому что сосредоточенность на решении проблем и собственном образе мышления способна творить чудеса.
1. Отсутствие уверенности следует…
a. Игнорировать
b. Позитивно разрешать
c. Признавать как нечто само собой разумеющееся
d. Приписывать травмам прошлого
2. Изменения следует воспринимать, как…
a. Нечто способное повысить низкую уверенность
b. Последнюю соломинку
c. Возможность
d. Нечто такое, чего следует избегать любой ценой
3. Оптимизм…
a. Не имеет отношения к уверенности
b. Следует поощрять и использовать для борьбы с неуверенностью
c. Это неизменная личная характеристика
d. Еще больше усиливает неуверенность
4. Ваши прежние успехи – а таковые, несомненно, есть…
a. Вовсе не означают, что все будет хорошо
b. Означают, что сейчас вас ждут одни неудачи
c. Следует использовать для стимулирования будущих успехов
d. Не имеют никакого значения
5. Верный путь к повышению уверенности таков:
a. Нужно взять инициативу и позитивно повлиять на себя
b. Не нужно вообще ничего делать
c. Нужно обратиться к психотерапевту
d. Нужно подождать какого-нибудь внешнего воздействия
6. Когда дела идут плохо, то в этом виноваты:
a. Вы сами
b. Ваши начальники
c. Разнообразные обстоятельства
d. Гремлины из фильма ужасов
7. Когда вы чего-то добиваетесь, необходимо…
a. Воспринимать это как случайность
b. Считать, что это ничего не значащие мелочи
c. Вообще не обращать на это внимания
d. Похвалить и поощрить себя
8. Неуверенность часто порождается проблемами, поэтому необходимо…
a. Предпринять практически меры по поиску решений
b. Игнорировать обстоятельства
c. Счесть проблемы неразрешимыми
d. Махнуть рукой и не обращать внимания
Вторник
Оптимизируем рабочую среду
Рабочее место – это ваша сцена. Атмосфера на работе может быть угнетающей, но может оказаться и вполне вдохновляющей. Кого-то она лишает уверенности и пугает, но кому-то дает немало разнообразных стимулов. Поняв, что работа позволяет вам не просто продержаться, но и преуспевать, что вы способны справляться – и справляться успешно! – с самыми разными задачами, вы понимаете характер среды на работе и находите способы использовать ее в собственных интересах.
В этой главе мы обсудим, какие возможности для повышения уверенности дает нам среда на работе. Некоторые из них связаны с обычной повседневной жизнью, другие требуют приложения определенных усилий, но в целом среда дает нам весьма ощутимую поддержку. Как уже подчеркивалось, первый шаг – это позитивный настрой. Иногда мы воспринимаем среду на работе как источник собственной неуверенности. Да, конечно, на работе мы сталкиваемся с трудностями, порой даже с угрозами, но общий настрой должен быть позитивным. Рабочая среда дает нам реальные возможности «нагрузить» позитивную чашу весов – как говорится, с миру по нитке.