И еще. Если ты хочешь помочь себе разобраться, помочь своему подсознанию – создай себе тишину. Ты не должен сейчас насыщать себя дополнительной информацией. Нужно освободить подсознание от необходимости анализировать и понимать чужую речь, отвлекаться на звуки музыки, работающего телевизора, радио, шумов большого города.
Именно для этого нам нужно иногда останавливаться, уезжать на природу, в тихие, спокойные места, где нет этих разрушающих и отвлекающих факторов. Где есть тишина. И возможность побыть наедине с собой. Задать себе вопросы. Услышать свои ответы.
Люди, занимающиеся самосовершенствованием, чтобы услышать самих себя, осознать что-то важное в себе используют как метод, как способ отключиться от ненужных информационных потоков – молчание.
Можно просто на несколько дней замолчать. Вообще – замолчать. И только тут ты услышишь – всю суету, темп твоих мыслей, всю свою зашумленность, которая мешает тебе установить контакт с самим собой.
Помолчав несколько дней, ты успокаиваешь поток мыслей, гармонизируешь свое состояние. Просто становишься более плавным и гармоничным человеком.
И это тоже в твоих силах.
Важно только помнить о себе, любимом. О своей ценности для себя.
И тогда ты сможешь создать для себя возможность отдохнуть, помолчать, побыть в тишине, выспаться. Ведь это так важно!
Возможности перемены настроения
Что происходит с нами, когда нам плохо?
Что происходит с нами на уровне наших мыслей?
Мы наполнены негативными мыслями:
Все плохо…
Я – несчастна…
Я – никому не нужен…
Меня обидели…
Почему все так несправедливо…
В состоянии недовольства, переживаний, страданий, депрессии в нас живет много таких мыслей – тяжелых, гнетущих. В нас звучат голоса, которые то и дело «перемалывают» ситуацию, сетуют на жизнь, – выражая все это в негативной форме. Это произносится легко, как бы само собой: «Почему именно со мной это случилось… Я так и знал, что этим закончится… Никому нельзя доверять…»
Но пока ты думаешь так, как думаешь – ты продолжаешь страдать. Потому что твои мысли, – это программы к твоим действиям.
И если ты даже освободишься от «плохих» чувств, но оставишь в себе «плохие» мысли, все останется по-прежнему.
Твое состояние не может измениться, потому что твое настроение всегда выражено в твоих мыслях, создается твоими мыслями. Именно на этом и основан прекрасный способ помощи самому себе. Измени свои мысли – тут же изменится твое настроение. Это беспроигрышный способ. Облегчение наступает всегда, важно лишь остановиться, найти немного времени, чтобы уединиться, взять лист бумаги и выписать на него все, что ты сейчас думаешь о себе, о жизни, о людях, о ситуации, в которую ты попал.
Мы очень часто делаем это на тренингах, чтобы осознать, чем мы наполнены, какие мысли живут в нас, создавая в нас именно такую реальность. И всегда, когда мы это делаем, в зале раздается смех. Удивленные, пораженные увиденным, люди начинают смеяться, иногда хохотать до слез, осознавая, что они в себе носят. Осознавая все последствия такого «настроения».
Выпиши все свои мысли, и ты сам увидишь, сколько в них негатива, неверия, ограничений, тяжести. И если ты это оставишь неизмененным – они будут продолжать работать.
Измени свои представления. Измени свои мысли, которые выражают эти представления. Ведь это твои представления, твои отношения. Ты их хозяин. От тебя зависит, какие они будут. Так почему же они должны быть негативными?
Мы уже с тобой говорили об этом в книге «Мысль творит реальность» – о том, как можно менять формулировку мыслей. Главное, осознавая себя творцом своей жизни, передать это в новой формулировке. Именно это сделает ее позитивной.