7. Поговорите о сексе! Это важно! Ведь мысли и фантазии есть у всех, а сказать мы о них не умеем. Не можете сказать – пишите письма, затрагивая в них интимную тему.

8. Не используйте секс как наказание по отношению друг к другу! Это точно испортит отношения в паре.

9. У каждого человека свои эрогенные зоны: кто-то обожает поцелуи в уши, кто-то не выносит. Изучите своего партнера.

10. Следующее, на что надо обратить внимание, – это женское сексуальное здоровье! Очень советую всем, особенно рожавшим, упражнения Кегеля. Они очень полезны и для самой женщины, и для хорошего секса, в частности.

11. Секс по телефону или в чате тоже хорошо будоражит фантазию.

12. Визуализации вам в помощь. Представляйте свой идеальный секс, как вы расслаблены, как вам хорошо, что вы чувствуете.

13. Человеку для поддержания самооценки важно, чтобы партнер любил его тело (это касается и мужчин, и женщин). Не высказывайте презрения или брезгливости к гениталиям друг друга – это обижает и не делает ваши отношения лучше.

14. Секс в виде одолжения неприемлем. С позиции психологии уж лучше никакого секса, чем такой.

15. Пробуйте периодически что-то новое – позы, игрушки. Полистайте «Камасутру» на досуге!

16. Статистика говорит, что те женщины, которые не испытывали никогда оргазма наяву, переживали его во сне. То есть им есть что вспомнить, а значит, есть о чем мечтать и что представлять.

17. Полюбите себя! Ставьте цели и достигайте их, занимайтесь аутотренингом, визуализациями, аффирмациями и другими методами самонастроя.

18. Спорт вам в помощь! При элементарной физической активности сексуальных желаний появляется гораздо больше.

19. Любите друг друга, будьте взаимовежливы и терпимы, и все будет хорошо!

Конечно, есть много причин, почему, по статистике, более 70 % пар испытывают проблемы в сексуальной жизни в первый год жизни ребенка и более чем у 40 % эти проблемы остаются и позже. Их надо разбирать отдельно с каждой семьей. Но есть общие проблемы, и по их поводу не стоит спорить. Их надо решать.

♦ Изменились ощущения после родов (больно, страшно).

♦ Убедитесь, что нет гинекологических проблем. Используйте специальные смазки.

♦ Нет времени на секс, «лучше я вместо этого посплю».

♦ Мы так любим себе льстить! По статистике, средняя продолжительность полового акта (с учетом времени, необходимого для удовлетворения партнерши) – 20 минут. За это время вы даже уснуть не успеете.

♦ Рядом спит ребенок, или ребенок часто просыпается.

Не обязательно громко кричать и будить детей! Первый час после засыпания дети спят крепко. Значит, отложите мытье посуды или стирку и потратьте это время на секс. Пользы больше – как и шансов, что муж вам поможет с делами потом.

♦ Не хватает романтики, прелюдий, муж не понимает, что хочет жена.

♦ Говорите друг с другом, в том числе и про секс. До брака, до родов мужчина и женщина пребывают в некоем юношеском максимализме, и обсуждение интимных тем – это одна из форм протеста. Вроде как про «это» говорить не очень принято, а нам можно. А потом включается «в СССР секса нет». Так обидно слышать, что «я не могу сказать ему о том, как мне надо». Призываю вас – говорите со своими партнерами! Не можете говорить – показывайте, не можете показать – пишите письма, не можете писать письма – рассказывайте сказки, в смысле истории: «А вот я слышала, что бывает так-то и так-то».

♦ Не могу расслабиться.

♦ А как было раньше? Используйте вино, кино, свечи – что угодно! То, что помогало вам раньше.

Люди имеют право жить полноценной жизнью. Секс – это одна из базовых потребностей человека, и он существует не только для продолжения рода, но и для близости, понимания друг друга, ощущения комфорта и, конечно, удовольствия.