Умение расслабляться – это первый шаг, необходимый для того, чтоб вычленить в череде повседневных мыслей действительно важные, чтобы научиться слышать свой внутренний голос, который заглушают голоса из вне.

Вы действительно знаете – чего вы хотите? Вы уверены, что это действительно ваши желания, а не навязанные вам средствами массовой информации образы "райской жизни"?

Процесс концентрации внимания на собственных нуждах позволит понять, чего вы и только вы хотите добиться. Запомните – это очень важно, понимать, чего вы хотите на самом деле, иначе жизнь пройдет в погоне за чужим счастьем, тогда как свое останется в стороне.

Одна из самых полезных и часто применяемых практик медитации, позволяющая развить сосредоточенность, собранность, усилить концентрацию и внимание такая.

Конец ознакомительного фрагмента.