Многие типичные вопросы еще обсудим на последующих страницах издания, остановившись подробнее на различных нюансах родов и первом послеродовом периоде, поэтому вы непременно будете подкованы и подготовлены. Остальные «обидки» и «печальки» изгоняем прямо сейчас!

В чем суть панического настроения? Как правило, в негативном настрое подсознания. Оно выдает наихудшие сценарии развития событий, и постепенно вы начинаете в них верить. При наличии разрушающего самоугнетения обращайтесь к аффирмациям. Прописывайте себе индивидуальные фразы-установки на позитив. Доброжелательное, настраивающее на поиск радости и удовольствия, правильное мышление как никогда важно именно сейчас. Только через добро и радость мы получаем желаемое, способное на длительный период удовлетворить наши потребности. Достаточно сделать так мало, чтобы получить так много. Достаточно желать и верить.

Написать самоподбадривающий текст легко:

1) фраза должна быть сформулирована в настоящем времени;

2) отрицание и неуверенность категорически неприемлемы, описывайте четко и утвердительно;

3) искреннее, сильное желание, идущее из глубин души, многократно увеличивает силу мысли;

4) неподдельная вера в положительный результат, только светлые эмоции;

5) краткость – действительно сестра таланта. Избегайте двусмысленных фраз, замысловатых и сложных слов.

Для достижения результата, придуманные утверждения необходимо многократно повторять. Рекомендую записать правильные формулировки в блокнотик и читать по несколько раз в день, когда появляется возможность уединиться. Удобно перед сном. В случае, когда близкие (например, супруг или свекровь) посмеиваются над процедурой и сбивают с толку, ищите возможность уединиться на несколько минут. Считайте, что это упражнение – обязательный элемент дня, как чистка зубов перед сном. И обратите внимание: регулярного неосмысленного повторения-бормотания не достаточно! Верить себе и в себя, буквально ощущать удовольствие и прилив энергии – вот задачи по осуществлению данного упражнения.

Примеры позитивных утверждений разнообразны. Из распространенных и наиболее подходящих для большинства беременных женщин, можно выделить не меньше дюжины. Например:

– люблю и любима;

– богата и щедра;

– я здорова, благополучно вынашиваю ребенка и легко рожаю в срок;

– я спокойна и наслаждаюсь беременностью;

– я счастлива и довольна своей жизнью;

– мой малыш растет и развивается, он здоров;

– я уверена в себе и своем организме. Я здорова и счастлива.

Как видите, легко можно придумать десятки подобных фраз. Главное, найти волнующие моменты и сделать акцент именно на них. Будьте уверены, изгнание негативных мыслей – залог серьезных перемен. Все начинается с уверенности и убежденности. Ведь в любых жизненных ситуациях показательных результатов достигает тот, кто верит в запланированный итог и свои силы.

Улыбайтесь окружающим. Пусть позитив окутает вас. Это такое прекрасное время. Беременность дарит возможность сбавить темп, оглянуться, пересмотреть ценности, изменить взгляды, подготовиться к переменам и начать, наконец, истинно новую жизнь. Часто так бывает, что после родов и декретного отпуска женщина меняет образ жизни, работу, увлечения. И это здорово! Внутри вас множество разных «Я» и сотни граней, неизвестных самим себе. Спешите открыть их. Наслаждайтесь своим состоянием и возможностью проанализировать собственные интересы, желания. Не зацикливайтесь на своих страхах и чужих неприятностях. Всегда ищите оборотную сторону. Радость, доброта, позитив, интерес к новому, счастье, предвкушение перемен – это ваши спутники по жизни!