Грудобрюшная диафрагма похожа на «парашют», который обеспечивает полет «второй ступени» тела (рис. 18).

Рис. 18. Грудобрюшная диафрагма

При таком «рабочем парашюте» всегда есть некая система левитации, вакуумная прослойка. Благодаря ей верхняя половина тела не только приподнимается вверх, но и мягко сдвигается относительно нижней, как голова «китайского болванчика» (рис. 19).

Рис. 19. «Китайский болванчик»

Те, кто профессионально или на досуге изучает правильную походку, уделяют основное внимание шагу, забывая, что тело – это волна.

А оно действительно представляет собой волну: четыре изгиба позвоночника – шейный, грудной, поясничный и крестцово-копчиковый (рис. 20) – и восемь изгибов самого тела (рис. 21).

Рис. 20. Четыре изгиба позвоночника

Рис. 21. Восемь изгибов тела

К первичным изгибам (созданным формой окружающих их костей) относятся изгиб черепа, грудной и крестцово-копчиковый, изгиб пятки. К вторичным изгибам, которые поддерживаются мышцами – шейный и поясничный изгибы, изгиб коленей и свод стопы перед передней частью плюсны. Первичные формируются на начальной стадии развития зародыша, вторичные (кроме свода стопы) – на последних его стадиях и первом году жизни. Что касается стоп, то их формирование идет еще много лет.

Вот эта волна и проявляется при походке. Тело не должно отставать от ног. Поэтому после того, как человек отталкивается носком, по его телу проходит восходящая волна, поочередно включающая в движение самые выпуклые места – ягодицы, грудь и голову.

Первый толчок в пространство женщина делает грудью (а мужчина – верхней частью живота). Достигается это за счет небольшого смещения верхней половины тела относительно нижней. В этом и проявляется принцип «китайского болванчика». Далее включается движение двух других «ступеней» – вперед выступают живот и голова, а грудь уходит назад.

По сути, при ходьбе голова и таз все время догоняют обогнавшую их на старте грудь. Для большей визуализации вкладывающуюся в пространство грудь можно представлять фонариками, освещающими ваш путь.

(Алгоритм правильной походки изложен в моей книге «Мир лица».)

Любое отклонение статики позвоночника от эталона увеличивает нагрузку не только на опорно-двигательный аппарат, но и на работу всего организма.

Потому что третьей ступенью нашей «ракеты» становится голова, «полет» которой обеспечивает правильную работу центральной нервной системы (ЦНС). Именно эта ступень ответственна за связь мозга и тела и уровень творческой и психологической активности.

Эту связь «третьей ступени» с «первой» можно увидеть по положению ног: частенько женщины стоят «враскорячку», широко расставив ноги (рис. 22).

Рис. 22. Неправильные изгибы ног

Мужчинам это простительно: они думают, что таким образом они демонстрируют свою мужественность. Правда, те из них, кто имеет Х-образные ноги, такой стойкой достигают совершенно противоположного результата, потому что такая позиция ног, как будто они, начиная от колена, вот-вот разъедутся в стороны, демонстрирует слабость и неустойчивость мужчины.

Но и у элегантной женщины стойка на расставленных ногах, как на столбах, на которых держится тело, смотрится не лучше: такие ноги никогда не будут иметь красивой формы. И сейчас я объясню почему.

Кстати, зачем вообще ноги разводятся на ширину плеч? Для того, чтобы тело обрело устойчивость. А значит, широко расставленные ноги сигнализируют о проблемах с вестибулярным аппаратом – он не справляется с координацией тела в пространстве. И это всегда связано с положением тазобедренных суставов, в которые ноги вставлены «абы как». Чаще всего человек так не только стоит, но и ходит, некрасиво расставляя ноги, а не ставя их одну за другой.