• Темы: нехватка времени, стресс, проблемы с определением приоритетов, чрезмерная загруженность, не справляюсь с делами, беспокойство. Человек, вечно ожидающий неприятностей. Человек, который заботится о других. Кончилась батарейка. Нет времени для себя. Я – последний человек в своем списке дел.
Напишите в дневнике о своей реакции на это упражнение. Как вы себя почувствовали, выполняя его? Что вы узнали о своей истории здоровья?
В вашей истории здоровья есть главы, которые вы можете глубоко исследовать при помощи упражнений из этой книги. С этими главами, вероятно, связаны темы.
В вашей истории здоровья могут быть главы, посвященные следующим темам.
• Правильное питание и вес.
• Движение и физическая активность, гибкость, равновесие, энергичность и сила.
• Сексуальность, образ собственного тела и его принятие, перемены, связанные с возрастными гормональными изменениями (менопауза и андропауза).
• Облегчение симптомов острого или хронического заболевания.
В каждой из этих глав есть что исследовать, в том числе связь между вашим физическим и эмоциональным состоянием, вопросы, связанные со старением и так далее.
Работая с отдельными главами своей истории здоровья, вы, возможно, решите: некоторые темы настолько важны для общей истории, что заслуживают собственных глав. Однако эти четыре главы позволят вам успешно начать исследовать свою историю и все то, что вы захотите в ней изменить.
Всегда помните: в истории вашего здоровья все взаимосвязано. То, что вы переживаете на физическом уровне, например, лишний вес или потеря сексуального желания, может быть тесно связано с вашими эмоциональными переживаниями и убеждениями, которые вы еще не исследовали. Даже если сейчас вам кажется, что какая-то тема в главе не стоит вашего внимания, вы осознаете, что это не так, выполнив несколько упражнений из этой книги.
Возрастные гормональные сдвиги могут влиять на вас сильнее, чем вам кажется, – а то, как проявляются симптомы вашего заболевания или состояния, может быть связано с питанием куда тесней, чем вы подозреваете. Например, многие женщины обнаруживают, что связанные с менопаузой приливы жара и холода, а также резкие перемены в настроении беспокоят их меньше, если немного изменить питание, например, исключить из него сахар и алкоголь.
Помните также о взаимном влиянии, существующем между вашей историей здоровья и психикой, важными отношениями в вашей жизни, работой или призванием, отношениями с Источником (известным также как Дух, бог и так далее), а также тем, как вы служите другим людям и своей планете. Признав это влияние, больницы начали работать над инструментами для отслеживания стресса, чтобы идентифицировать любые финансовые, эмоциональные или психологические факторы, действующие на здоровье пациентов.[4]
Многие врачи, получившие классическое медицинское образование, начинают понимать, что на здоровье пациентов нужно смотреть холистически, что нельзя разделить физические симптомы и психологические проблемы. Идея того, что нельзя отделить индивидуальное сознание от матрицы, влияющей на всех нас, является центральным в холистической медицине, но с большим трудом дается западным врачам, потому что оно чуждо научному медицинскому мировоззрению.
Пока вы работаете над исследованием своей истории здоровья и написанием более подходящей вам версии, я настоятельно советую вам обратить внимание на то, как на ваше здоровье влияют другие главы вашей жизни, и на то, как оно влияет на них.
В результате целительных практик, задействующих измененное сознание, к вам могут приходить знания, объясняющие ситуацию.