Шкала очков:

0 – никогда или почти никогда не было этого симптома.

1 – иногда случается, но проявляется не очень сильно.

2 – иногда случается и сильно беспокоит.

3 – часто случается, беспокоит не очень сильно.

4 – случается часто и проявляется очень сильно.

Пищеварение:

______ Тошнота или рвота

______ Понос

______ Запор

______ Вздутие живота

______ Отрыжка или газообразование

______ Изжога

______ Желудочные или кишечные боли

Итого до: ______

Итого после: ______

Уши:

______ Зуд в ушах

______ Боли в ушах, ушные инфекции

______ Выделения из ушей

______ Звон в ушах, потеря слуха

Итого до: ______

Итого после:  ______

Эмоции:

______ Перепады настроения

______ Чувство тревоги, беспокойства или неврозы

______

Чувство злости, раздражения или проявления агрессии

______ Депрессия

Итого до: ______

Итого после:  ______

Уровень энергии/активности:

______ Усталость, медлительность

______ Апатия, сонливость

______ Гиперактивность

______ Возбужденное состояние

Итого до: ______

Итого после: ______

Глаза:

______ Зуд в глазах или слезящиеся глаза

______ Опухшие, покрасневшие или слипающиеся веки

______ Темные круги или мешки под глазами

______

Сужение поля зрения или нечеткое зрение

(без учета близорукости или дальнозоркости)

Итого до: ______

Итого после: ______

Голова:

______ Головные боли

______ Слабость

______ Головокружение

______ Бессонница

Итого до: ______

Итого после: ______

Сердце:

______ Нерегулярный или скачкообразный сердечный ритм

______

Быстрое сердцебиение или перебои в сердечной

деятельности

______ Боль в груди

Итого до: ______

Итого после: ______

Суставы/мышцы:

______ Острые или ноющие боли в суставах

______ Скованность движений

______ Острая или ноющая боль в мышцах

______ Чувство мышечной слабости или усталости

Итого до: ______

Итого после: ______

Легкие:

______ Чувство стеснения в груди

______ Астма, бронхит

______ Одышка

______ Проблемы с дыханием

Итого до: ______

Итого после: ______

Умственная деятельность:

______ Проблемы с памятью

______ Рассеянность, плохое восприятие информации

______ Проблемы с концентрацией внимания

______ Проблемы с координацией движений

______ Нерешительность

______ Заикание

______ Невнятная речь

______ Пониженная обучаемость

Итого до: ______

Итого после: ______

Рот/горло:

______ Хронический кашель

______ Рвотные движения, потребность часто прочищать горло

______ Хриплое горло, потеря голоса

______ Распухшие или бледные язык, десны или губы

______ Афтозный стоматит

Итого до: ______

Итого после: ______

Нос:

______ Забитый нос

______ Синусит

______ Сенная лихорадка (поллиноз)[3]

______ Чрезмерное выделение слизи

______ Приступы чихания

Итого до: ______

Итого после: ______

Кожа:

______ Угревая сыпь

______ Крапивница, сыпь или сухость кожи

______ Выпадение волос

______ Горячие приливы

______ Чрезмерная потливость

Итого до: ______

Итого после: ______

Вес:

______ Обжорство

______ Нездоровая тяга к некоторым продуктам питания

______ Чрезмерный вес

______ Компульсивное переедание

______ Задержка жидкости в организме (отеки)

______ Недовес

Итого до: ______

Итого после: ______

Другое:

______ Частые болезни

______ Частое мочеиспускание

______ Генитальный зуд или выделения

Итого до: ______

Итого после: ______

Общий итог до: ______

Общий итог после: ______

Ключи к опроснику:

Оптимальное здоровье – менее 10 баллов.

Незначительный уровень токсичности – от 10 до 50 баллов.

Средний уровень токсичности – от 50 до 100 баллов.

Высокий уровень токсичности – более 100 баллов.

Если у вас избыточный вес, то велика вероятность, что вы испытываете нездоровое пристрастие к еде. Однако позвольте мне остановиться прямо здесь и сказать, что я вас ни в чем не виню. Вы не обжора, у вас нет проблем с силой воли, и все ваши самоуничижения по поводу ваших отношений с питанием не имеют под собой абсолютно никакой почвы. Дело в том, что ваши гормоны, вкусовые рецепторы и химические реакции вашего головного мозга оказались во власти пищевой промышленности. И говорю это не в метафорическом смысле –