Сопротивление само по себе привлекательно тем, что сохраняет ощущение безопасности и стабильности. На этом этапе невозможно потерпеть неудачу. Оно помогает избежать неприятного чувства вины. Переложить свою собственную вину на плечи окружающих, набрав еще больше веса после искусственной видимости попытки его сбросить.

На этом этапе помощь заключается в тех действиях, которые помогают как можно больше осознать пагубность проблемы и понять, что есть реальные пути ее решения. Создание ситуаций, в которых становится понятным, что лишний вес является проблемой (поход на лыжах, на каток и т. д.), общение с людьми, следящими за весом, сбросившими килограммы.

Важно наличие правильной литературы о вреде ожирения, просмотр программ о снижении веса, сочувствие в те моменты, когда человек сталкивается с неприятностями ожирения.

Этап сопротивления заканчивается тем быстрее, чем больше негатива накапливается из-за лишнего веса. И часто последней каплей, переполнившей чашу, оказывается ситуация, сопровождающаяся негативным эмоциональным всплеском. Это может быть достаточно трагичное событие – смерть знакомого или родственника, страдавшего ожирением. Также что-то случившееся с самим человеком – не поместился в кресло самолета, не смог подняться по лестнице, чья-то оскорбительная оценка и т. д.

И тогда наступает этап размышлений.

Появляется желание избавиться от лишних килограммов. Признается наличие того, что проблема существует. И в то же время это желание сопровождается сопротивлением, вызванным страхом перемен. Психотерапевт Джеймс Бьюдженталь назвал страх перемен «несчастьем хуже смерти». На сознательном уровне человек понимает, что изменения необходимы, но целый пласт многолетних привычек, сформированной системы ценностей и отношений требует пересмотра и трансформации.

На этом этапе существуют следующие ловушки, способные тормозить человека.

Поиск абсолютной уверенности. На этом этапе люди начинают досконально вникать в проблему и причины, ее вызвавшие. И то огромное количество литературы, данных в Интернете, различных журнальных публикаций прочитывается и изучается в надежде найти тот «антибиотик», который «искоренит» причину ожирения. И вот уже изучены все книги по правильному питанию, в которых одни авторы убедительно пишут – что и когда надо есть, а что нельзя вообще. А другие, с точностью до наоборот, предлагают очень убедительные свои варианты. Поняты основные принципы физических нагрузок, и найдены противопоказания для их применения. Данный процесс может быть бесконечным, так как в любом начинании есть место для сомнений. В Интернете есть много сайтов, где люди, годами страдающие, от ожирения «анализируют» глубинные, как бездна, источники психологических проблем, из-за которых стройность так и остается несбыточной мечтой. И закончить этот бесконечный процесс можно только принятием решения о действии.

Ожидание волшебного мига. Как гласит известная шутка: «Завтра начинаю новую жизнь! Но как ни проснусь – каждый раз оказывается сегодня да сегодня…» В данном случае речь идет об ожидании, что когда-нибудь мир изменится. Исчезнут стрессы, будет больше денег и т. д. И вот тогда-то можно будет наконец-то заняться собой. А сначала надо дом построить, детей вырастить, ну и внуков поднять на ноги…

Уход в фантазии. «Я бы хотел всегда кушать то, что пожелаю, и при этом не толстеть». Присутствует вера в то, что вот-вот еще немного, и будет найдено такое средство от ожирения, что, просто проглотив его или «переключив» волшебный рубильник с процесса накопления на процесс сжигания жира, можно будет моментально и без особых усилий избавиться от напасти ожирения.