Когда предпринимается попытка начать сброс веса с помощью просто уменьшения количества еды и увеличения движений, любая из вышеназванных систем (иммунная, эндокринная, митохондриальная, ЖКТ, детоксикационная и др.) может помешать процессу, если ее не поддержать.

В Интернете идет массированное обесценивание проблемы и раздувание этого мифа только с одной-единственной целью – продать потребителю «легкое» решение.

Миф 2. «Все зависит от силы воли».

Мне доводилось встречать людей, совершивших героические подвиги, требовавшие громадных волевых усилий. Многие директора небольших предприятий и огромных организаций, постоянно проявляющие усилия воли, страдали от того, что не могли контролировать вес. Поэтому дело не в воле, а дело в том, как и куда ее человек направляет.

Миф 3. «Я все перепробовал – ничего не помогает». Как правило – это жертвы рекламы «чудодейственных» средств, обещающих моментальное решение вопроса. Или пробовавших изменить питание и образ жизни, подражая тем, у кого получилось сбросить вес. В данном случае речь идет либо о неподходящих вообще, либо о несвоевременных действиях, к которым человек был психологически не подготовлен.

Миф 4. «Люди не меняются». Это попытка смириться с проблемой. Статистика неумолима. Огромное количество людей сбрасывает вес. Около 70 % с помощью специалистов добивается отличных (с точки зрения ВОЗ) результатов. Один из грехов человека, как утверждают священнослужители, – уныние. А уныние – результат бездействия. Поэтому для того, чтобы жить на полную катушку, важно действовать. И для более быстрого и надежного достижения результата нужна помощь извне.

Очень надеемся, что данная книга ускорит и облегчит ваш путь.

Любое полезное действие начинается всегда с этапа сопротивления изменениям. Возможно, вы встречали людей, имеющих гораздо больший вес, чем у вас, и при этом утверждающих, что у них все хорошо. Они не врут! Они действительно так думают. Принимая на веру один из мифов, они набирают еще больше килограммов. Некоторые думают, что это их стиль жизни. Но можно определить отличие образа жизни от дурной привычки, ответив на следующие вопросы:

1. Можно ли говорить с человеком о его модели поведения? «Сопротивляющийся» избегает таких разговоров, старается уйти от обсуждения лишнего веса или переедания любым способом.

2. Имеет ли страдающий ожирением полное представление об ожирении? «Сопротивляющийся» избегает всего, что свидетельствует о вреде ожирения. Переключает каналы, когда обсуждается вред лишних килограммов, переворачивает страницу в журнале. Радуется, когда находит информацию о пользе лишних килограммов. Искренне считает, что ест очень мало или гораздо меньше других людей.

3. Готов ли человек взять на себя все последствия ожирения? «Сопротивляющимся» не нравится представлять результаты своего пищевого поведения и ожирения как его следствия. С каждым лишним килограммом что-то в жизни проходит мимо. Меньше возможностей для получения той радости, которая могла бы быть, если бы вес был меньше. Но не это самое страшное. Большинство самых распространенных причин смертности связано с образом жизни. Ожирение – это не косметический дефект. Именно ожирение является причиной метаболического синдрома: гипертонии, нарушения липидного обмена и ИБС (атеросклероз, инсульты, инфаркты), сахарного диабета 2-го типа. И это только малая часть тех кошмарных недугов, которыми приходится расплачиваться за радость чревоугодия.

Этап сопротивления часто проходит самостоятельно, когда человек понимает, что дальше так продолжаться не может. Если вам больно видеть, как ваш близкий человек набирает все больше и больше вес, то заставить его решить проблему на этом этапе изменений – это просто создать напряженные отношения. В свое время был популярен следующий анекдот. Значок на груди огромного мужчины с большущим животом: «Хочешь умереть? Спроси меня – хочу ли я похудеть…»