Помимо постоянного включения цитрусовых в свой рацион, желательно периодически проводить очищение соками цитрусовых в течение одного дня.

Для этого вам потребуется 4–6 грейпфрутов, 2–3 лимона и примерно 2–2,5 килограмма апельсинов. Выберите день, когда вам не нужно заниматься тяжелой работой и вы можете побыть дома хотя бы в относительном покое. Утром натощак выпейте слабительный настой лекарственных растений – к примеру, листа сенны или коры крушины. Затем самостоятельно приготовьте сок, отжав его из всех имеющихся у вас цитрусовых (у вас должно получиться около двух литров сока). Имейте в виду: сок должен быть именно свежевыжатым, приготовленным из натуральных фруктов – готовые соки с консервантами, красителями и сахаром не подойдут! Разбавьте получившиеся два литра сока таким же количеством воды и перемешайте. Таким образом, у вас получится 4 литра жидкости. Примерно через полчаса после приема слабительного настоя выпейте стакан получившейся смеси соков. Сделайте перерыв на 20–30 минут и выпейте еще стакан, через 20–30 минут еще стакан и т. д. Так, с перерывами, выпейте весь сок в течение дня.

Ближе к вечеру проявится действие слабительного и начнется интенсивное очищение организма через кишечник. Но действие лимонов этим не ограничивается: дело в том, что при очищении лимонами вступают в действие и другие выделительные системы – почки и кожа. Кстати, если во время очищения лимонами появляется сыпь на коже – это говорит как раз о том, что очищение через кожу идет чрезмерно интенсивно, и ее выделительная система не справляется с нагрузкой. В этом случае прием сока лучше прекратить.

Перед сном желательно сделать клизму из двух литров чуть теплой воды с небольшой добавкой лимонного сока. Цель такой клизмы – удалить из толстой кишки те отбросы, которые могли там остаться.

На следующий день нужно есть только овощные и фруктовые пюре.

Подобным же образом можно провести очищение при помощи кефира. Натощак примите слабительный настой либо сделайте очистительную клизму. Купите кефир средней жирности и пейте его в течение дня по одному стакану через каждый час. Всего за день нужно выпить до трех литров кефира, но в любом случае не менее полутора. При возникновении слабости выпейте стакан чая с медом.

Воздержусь от рекомендаций проводить аналогичные процедуры с красным вином. Тут желательно придерживаться значительно меньших доз и не злоупотреблять вином на голодный желудок, а вот изредка выпить стакан красного вина после обеда очень даже полезно.

Важный момент: кислоты, содержащиеся в цитрусовых и молочнокислых продуктах, не просто растворяют шлаки, а превращают их в соли. Чтобы остатки этих солей не оседали в организме, после проведения очистительных мероприятий необходимо использовать отвары растений и соки, способствующие выведению солей. Вот один из рецептов: запаситесь осенью корнями крупного подсолнуха, срежьте тонкие волосатые корешки, остальное тщательно вымойте и высушите. Перед употреблением раздробите корень на мелкие кусочки, залейте горячей водой из расчета 1 стакан корней на 3 литра воды и кипятите 1–2 минуты в эмалированной посуде. Получившийся отвар нужно выпить в течение двух дней, затем те же корни залить новой порцией воды в том же объеме, прокипятить в течение 5 минут и снова пить в течение трех дней. После те же корни заливаются тремя литрами воды в третий раз – теперь надо кипятить 15 минут, и снова выпить за два дня. Затем берется следующая порция свежих корней, и с ней проделывается все то же самое. Так в течение месяца. Соли начинают выводиться вместе с мочой через две недели после начала курса. Имейте в виду: при проведении этого курса очищения нельзя есть острые, кислые и соленые блюда.