Внимание: голодание абсолютно противопоказано при диабете, повышенной функции щитовидной железы, инфекционных поражениях почек, сердечно-сосудистых заболеваниях.
Всем остальным, и даже совершенно здоровым людям, к голоданию надо подходить с осторожностью. Если вы решили поголодать, но никогда этого раньше не делали, лучше всего начать с голодания продолжительностью в одни сутки, которое проводится один раз в две недели.
Резко прекращать принимать пищу нельзя. За несколько дней до проведения суточного очистительного голодания перейдите на растительную диету. Само голодание нужно проводить от завтрака до завтрака, то есть, позавтракав в день начала голодания (завтрак должен быть очень легким), ничего не ешьте до следующего утра. Очень важный момент – выход из голодания. По окончании 24 часов голодания категорически запрещается сразу набрасываться на еду. Выход из голодания должен длиться столько же, сколько само голодание, то есть 24 часа. В последующие 24 часа рекомендуется употреблять только натуральные соки и протертые фрукты (примерно 1 литр соков и 500 г фруктов разделить на пять приемов). В последующие несколько дней снова придерживайтесь растительной диеты, не злоупотребляя количеством пищи.
Если такое суточное голодание вы выдержали успешно, можно перейти на 36-часовое голодание один раз в две недели либо на 24-часовое голодание раз в неделю. Если и это вам по силам, можете к уже достигнутому результату добавить еще один вид голодания: три дня подряд один раз в месяц. Более длительные курсы голодания лучше проводить под наблюдением врача. Это же касается и абсолютного голодания, то есть отказа не только от пищи, но и от воды. Если вы голодаете самостоятельно, то не рекомендуется отказывать себе в воде. Соответственно из трехдневного голодания нужно выходить тоже в течение трех дней, причем рекомендуется следующее питание: первый день – 1 литр сыворотки из-под простокваши, разделенной на пять приемов, второй день – 1 литр обезжиренного кефира, разделенный на пять приемов, третий день – 1 литр кефира однопроцентной жирности, сухарики, в последующие дни – растительная диета.
Помните: голодание оказывает очистительное воздействие лишь тогда, когда оно проводится периодически – к примеру, одни сутки в неделю в течение трех недель подряд, плюс трое суток подряд в четвертую неделю. Одноразовое голодание в течение одних суток мало что даст вам, если не получит в дальнейшем никакого продолжения!
Во время голодания постарайтесь доставлять себе как можно больше положительных эмоций, побольше бывать на свежем воздухе и по возможности уходить из дома или хотя бы в другую комнату в то время, когда вся семья собирается за обеденным столом. Главное – дать себе установку: то, что вы делаете, – это не мучение и не страдание, а огромное благо для организма, который избавится от продуктов самоотравления, омолодится и даже освободится от некоторых болезней. Заметьте: больные животные обычно отказываются от пищи. Да и люди теряют аппетит, к примеру, при высокой температуре. Это опять срабатывает естественная природная реакция: голодая, организм сам помогает себе, высвобождает энергию, затрачиваемую на переваривание пищи, чтобы направить ее на очищение и оздоровление. А при выходе из голодания вас ожидает прекрасное ощущение легкости и молодости!
Очищение рисом
Противопоказания для проведения данного вида очистки: запоры, геморрой, ожирение, сахарный диабет. Во всех остальных случаях рис является прекрасным средством нормализации обмена веществ, приведения в норму подвижности суставов и работы мочевыделительной системы. Он помогает и при суставных болях, подагре, ожирении. Но нельзя забывать об одном важном условии: при проведении очистки рисом существует опасность вместе со шлаками и солями вывести из организма и необходимые ему минералы, поэтому в процессе рисового очищения нужно обязательно пить зеленый чай, воду с добавлением морской соли и яблочного уксуса. Это поможет сохранить в организме необходимый запас минералов, и прежде всего солей калия, регулирующего работу сердечной мышцы.