N.B.! Принцип стройности №7.
Стройный человек умеет правильным образом заботиться не только о других, но и о себе. Он осознаёт свои телесные и душевные потребности, выделяет на удовлетворение этих потребностей достаточно времени, денег и сил.
Стройный человек не делает за других то, что они могут и обязаны делать сами.
N.B.! Принцип стройности №8.
Стройный человек остаётся стройным, потому что осознанно не перекладывает ответственность за свою жизнь и свой вес ни на других людей, ни на обстоятельства.
Ольга Владимировна Цыганова, 28 лет, экономист, минус 50 кг:
Мне сложно было говорить «нет», но я училась. Не всегда, конечно, это получалось, да и сейчас не всегда получается – добрый я человек по натуре. Но очень полезно научиться это делать хотя бы иногда. Я очень коммуникабельная, и мне всегда больно, когда дороги с близкими мне людьми расходятся. Я делаю всё, чтобы удержать их в своей жизни, но не позволяю садиться на шею. Недавно произошёл случай, когда я смогла сказать «нет» очень близкому мне человеку. И что вы думаете? Он не ушёл из моей жизни; он знал, что выполнение его просьб для меня проблематично, и лишь сказал, что больше меня не попросит. Сначала было горько, я боялась его потерять, но вы только представьте моё облегчение и радость, когда я поняла, что наше общение совсем не изменилось! И таких примеров у меня масса. Не нужно культивировать в себе злобу и обиду, когда мы сами можем себе помочь. А необходимо лишь научиться отказывать, когда ты не видишь в просьбах выгоды для себя. Отношения, общение – это вклад нескольких человек, а не игра в одни ворота.
О причинах набора лишнего веса
– Давайте теперь про традиции и их влияние на лишний вес.
На Новый год какими порциями всё принято готовить?
– Тазиками.
– Всё с майонезом… и торты.
– И ещё с этими тазиками все друг к другу в гости ходят! Ты давай из моего тазика попробуй, а я из твоего…
– ☺
– Десять дней, «которые потрясли мир», с первого по десятое января…
– Больше десяти.
– Даже больше десяти! Есть и те, кто праздновать начинает с католического Рождества. Мало того, что едят, так ещё и пьют! В результате в конце новогодних праздников на выходе все счастливые, опухшие приходят на работу. У кого плюс семь, у кого плюс десять килограммов лишнего веса за это время.
– ☺
– Причём это в основном жидкость, задержавшаяся в отёках. Но и жир тоже!
Привычка – вторая натура
— Привычки. Опять же, кто их прививает и когда? Родители, эмоционально значимые люди, учителя, родственники. И вот эти привычки мы будем на наших занятиях обсуждать. Какую на самом деле огромную роль они играют в наборе лишнего веса. Взять, к примеру, привычку доедать…
– Дочиста! ☺
– Общество чистых тарелок. Ещё сейчас мне на дневной группе рассказали слова родителей из детства: «Ты должна увидеть цветок на дне тарелки».
– ☺
– Вот ребёнок копает ложкой, а цветка всё нет. Копает, копает…
Женщина одна недавно на занятиях говорила: «Я вот своих внуков заставляю есть. Они не хотят, а я заставляю, я их и так, и так: „Ты меня не любишь!“».
– Моя мама просто привязывала ребёнка, моего брата, к стулу…
– Да?
– Кормила. Сейчас он взрослый. Он сейчас кроме колбасы, сыра, конфет больше ничего не ест. Я говорю ей: «Ты чего же сделала?» Отвечает: «Так он же есть не хотел, а как ещё? Вот и привязывала, прямо рот открывала и кормила его насильно».
– Вот как бывает! Очень неприятно. И с печальными последствиями в будущем.
Андрей Васильевич Треногов, психолог, врач-психиатр:
Хочу поделиться одной историей. Пришёл как-то клиент с весом сто двадцать килограммов, и когда в первый день говорили о причинах набора веса, он заявил, что всегда был с лишним весом и уверен, что в его случае эта проблема – врождённая, а пришёл просто так, ну вдруг подействует.