Такие изменения были связаны с переориентацией обмена веществ в организме с цикла Кребса на пентозный цикл. А это ведёт к накоплению жира в организме.
Так что как только стресс переходит в свою последнюю стадию, и наступает настоящая адаптация (а не дезадаптация, по Селье), человек сразу начинает полнеть из-за изменения обмена веществ!
То же самое мы наблюдаем и у спортсменов, которые прекратили тренировки. У них постоянная гипоксия, связанная с повышенным потреблением организмом кислорода при физической нагрузке.
Длительная гипоксия и ведёт к формированию адаптации организма к любым (подчёркиваю – любым) стрессогенным воздействиям! Но плата за это – изменение обмена веществ в сторону пентозного цикла и, как следствие, ожирение при снижении физической нагрузки.
Так что если вы стали полнеть – значит, вы адаптировались к жизни и обстоятельствам. Новый стресс на некоторое время снижает ваш вес, но, как только наступает адаптация, вес вновь начинает расти!
Андрей Васильевич Треногов, психолог, врач-психиатр:
Интересно, что всегда в группах присутствуют люди, которые говорят, что хорошо снизили вес во время стресса или болезни.
При стрессе действительно расходуется жировая ткань (в том случае, если стресс не заедается), но в основном на периферии тела (руки, ноги, лицо), а туловище гораздо меньше худеет. То же самое можно наблюдать и при старении – руки и ноги становятся более худыми.
А если снижение веса связано с заболеванием, то тут радоваться точно не стоит: оно происходит во многом за счёт потери мышечной ткани.
Продолжение тренинга
психолога Артёма Андреевича Овечкина:
– N.B.! Еда – это психоактивное вещество, оно изменяет наше сознание.
Каким образом изменяет? Уровень эндорфинов повышается. А эндорфины, как вы, возможно, знаете, это гормоны счастья, такие естественные производные морфия в нашем организме. Поел – эндорфинчики! Уровень эндорфинов повысился – кайф! Это как будто на педальку волшебную нажали. Всё было плохо, плохо, плохо… Заел – вроде стало лучше. Хочется потом ещё так? Конечно!
А при неприятных чувствах во время стресса выделяются гормоны кортизол и адреналин. Чувствуешь себя в итоге не очень хорошо, это способствует набору лишнего веса, так как провоцирует попытку улучшить своё физическое и психологическое состояние при помощи употребления еды. Кстати, когда вы снижаете лишний вес, находясь в состоянии стресса, то вес уходит плохо.
А когда поели, ещё и уровень глюкозы поднимается в крови. Поднятие уровня глюкозы производит ярко выраженный противотревожный эффект, то есть мало того, что хорошо стало от эндорфинов, так ещё и тревога ушла.
Супер! ☺
Никакого «Афобазола» не надо, да?
Надо научиться по-другому с едой обращаться. Не заедать стресс, но и кормление голода чтобы стресс тоже не сбивал.
На наших занятиях будем знакомиться с различными способами снижения уровня стресса, то есть снятия психоэмоционального и физического напряжения. Его надо учиться снимать не при помощи еды, а при помощи чего-то другого.
N.B.! Принцип стройности №6.
Стройный человек умеет отличать настоящий голод от мнимого, чтобы не заедать свои проблемы, трудности, стресс.
Вам надо научиться различать голод и мнимый голод.
Голод – это у нас голод тела. А мнимый голод – это голод души. Душа о том, что ей чего-то не хватает, сигнализирует при помощи чувств. Когда она нам сигнализирует, например, чувством одиночества, это о чём? Не хватает чего?
– Общения.
– Общения, да? А мы ей – еды. Ну, это ведь самое быстрое. Просто некогда…