Почему такая градация? Да потому что я перепробовал всё! Я пробовал и только спорт, и только похудение, и калорийность, и считать, и не считать, и знаменитую клинику «К…» в течение десяти лет. Десять лет я каждый год ездил в клинику «К…» и, как уже сказал о результате, весил сто тридцать шесть килограммов. Что делали там, что предпринимали? О похожем очень интересно написано в этой книге, профессор Косенков писал комментарий о своём опыте голодания – этот комментарий ещё будет далее в книге. И там, в клинике «К…», тоже было что-то типа голодания. Грамотного голодания. Разные процедуры. Первые четыре дня там я не ел. Давали пить только специальный отвар. Четыре-пять раз в день я пил только отвар – воду от сваренного риса. И всё, никакой еды. На пятый день начинался вывод из этого состояния, мне давали соки. При этом мне делали массу процедур по очищению кишечника, то есть поддерживали, чтобы чувствовал себя более-менее адекватно. И потом на протяжении остального времени меня аккуратненько выводили из голода, очень медленно увеличивали калорийность питания, очень медленно увеличивали объёмы блюд. Пища достаточно простая, очень вкусная. Начинаешь чувствовать вкус самых простых продуктов и понимать, как вкусен огурец, насколько вкусен помидор. И это прямо взрыв вкуса! И какая вкусная гречка. Я невероятно полюбил гречку, потому что там почувствовал, насколько она вкусная. Это так. И вспомогательные медицинские процедуры там были, такие как массаж, водные процедуры, грязелечение и так далее. И, как результат, уезжая из клиники, я чувствовал, что у меня ушёл вес.

Обычно я за десять – четырнадцать дней там всё успевал. Важным результатом было следующее. Первое – меняется пищевое поведение. Второе – сжимается желудок, то есть порции, которые ты потребляешь ежедневно, уменьшаются. Это сохраняется на протяжении двух-трёх месяцев. Всё, после этого ещё месяц примерно ты вес теряешь за счёт сужения желудка и уменьшения порции. Потом пытаешься это поддерживать, чувствуешь себя достаточно хорошо, у тебя есть энергия. Но, повторюсь, всё это длится не дольше трёх месяцев.

Потому что в общем и целом жизнь твоя остаётся прежней, и мысленные установки, через призму которых ты смотришь на жизнь, тоже остаются прежними. Ты возвращаешься в ту же жизнь, которую покинул. И сейчас я понимаю, что ничего удивительного в том, что ты возвращаешься к своим прежним привычкам и реакциям, нет. Без изменения реакций, привычек, восприятия жизни, собственно, ничего не поменяется.

Попробую также оценить опыт взаимодействия с клиникой «Д…» – что было дано, какие плюсы, насколько сохранялось, почему в результате не было достигнуто долговременного и существенного эффекта. На самом деле там тоже достаточно интересно было. Там, на мой взгляд, была очень важная информация про калорийность. Сейчас я уже понимаю, что есть только одна правда. Она в том, что всё зависит от того, сколько энергии с едой ты потребляешь и сколько потом на движение и основной обмен отдаёшь. Нет ни чуда, ни каких-то суперпрограмм.

И там это очень понятно объясняют. Ты пробуешь эту технику. Тебе дают инструменты, объясняют, как считать калории. Тебе доказывают, что это работает. И очень значимые психоустановки идут. На первичные психологические техники, на отвращение к любимой высококалорийной еде. То есть снимают какую-то зависимость. И у тебя где-то там появляется в голове какая-то зарубка, что это не так вкусно на самом деле. Есть дыхательные техники, которые снижают аппетит. Это действительно так, они снижают аппетит, они работают с аппетитом. Есть достаточно интересная техника по определению голода. Это тоже очень значимо. Да, и это дало результат, вполне сравнимый с результатом клиники «К…», приблизительно те же десять килограммов.