Отвечаю: в капсуле.

Чистая сбалансированная формула омега-3, содержащая две важные жирные кислоты DHA (docosahexaenoic acid) и EPA (eicosapentaenoic acid). Самый безопасный и идеальный способ – принимать рыбий или креветочный жир хорошего качества (то есть произведенный от чистой рыбы и очищенный от тяжелых металлов) в капсулах. В таком виде он легко глотается и хорошо усваивается.

Именно жирные кислоты омега-3, присутствующие в рыбе, содержат кислоты DHA и EPA, первая ответственна за надлежащее развитие головного мозга, а вторая – за поведение и настроение. Так как жир является одним из главных строительных кирпичиков наших женских гормонов, то регулярное добавление в питание чистой формулы омега-3 (рыбьего жира) обязательно для наших гормонов.

Хочу успокоить вегетарианцев, жирные кислоты омега-3 находятся не в рыбе самой по себе, она просто ест морские водоросли, которые и являются источником этих жиров. Поэтому налегайте на морскую зелень.

Оба источника кислот омега-3, приведенные ниже, рекомендованы именно вегетарианцам. Обычному человеку стоит предпочесть рыбий жир.

Также хороший вариант – масло морских водорослей, которое служит лучшим растительным источником DHA.

Подойдет и масло из льняных или конопляных семечек, грецких орехов (хранить его необходимо в темной стеклянной бутылке и обязательно в холодильнике, чтобы масло не окислялось), кокосовое масло, масло авокадо и семян чиа – все они богаты альфа-линоленовой кислотой. Однако лишь 10 % этой кислоты организм может конвертировать в жирные кислоты EPA и DHA. Поэтому задача вегетарианцев – ежедневно потреблять разнообразные растительные масла в достаточно больших дозах – как минимум 2 столовые ложки.

Именно жирные кислоты DHA и EPA, содержащиеся в рыбе, способствуют красоте гормонов, силе и здоровью спермы вашего мужчины (при недостатке которых холестерин занимает место этих жирных кислот и мешает сперме), рождению умных и счастливых детей со здоровой нервной системой, защищают вас от выкидыша и ранних родов и предотвращают послеродовую депрессию.

ПМС – предменструальный синдром. Недавно, в рамках нашей Академии детокса, мы провели опрос среди 600 женщин. Оказалось, что на первом месте часто встречающихся проблем гормонального здоровья женщины стоит ПМС. Именно он – первая причина, которая мешает здоровому похудению и сохранению вашего веса. 99 % проблем предменструального синдрома связаны с дисбалансом эстрогенов, пониженным уровнем прогестерона либо нормальным уровнем прогестерона, но повышенным уровнем эстрогенов. Это значит для вас одно – нарушение метаболизма, набор веса и трудности с похудением. Менструации случаются каждый месяц – это часть вашей жизни, а значит, эти дни складываются в недели, недели в годы. Можем ли мы позволить себе так прожить эти дни? У нас на тренинге была одна женщина, которая перед каждыми месячными разводилась с мужем. Представляете? То есть она до такой степени не могла контролировать свое эмоциональное состояние, что каждый раз переставала любить мужа и готова была идти на развод. Все успокаивалось после того, как месячные заканчивались. Зачем вам нужны такие перепады настроения? Для чего вам испытывать все эти непонятные эмоции? Ровненько, легко, красиво прожить жизнь – вот наша задача.

Прежде всего регулируем симптомы ПМС и полностью избавляемся от них. Женщины, следующие программе «Обнаженные гормоны», быстрее всего избавляются именно от этого симптома дисбаланса гормонов.