Чтобы очистить пространство живота, необходимо очень глубокое дыхание – когда ты глубоко вдыхаешь и выдыхаешь, пространство живота избавляется от содержащихся в нем эмоций. На выдохе живот опустошается. Вот почему глубокое дыхание так важно. Упор делается на выдохе.

Если у тебя был запор, он внезапно исчезнет. Запор – следствие подавления в животе эмоций. Ты слишком контролируешь работу желудка. Если ты будешь продолжать подавлять эмоции, у тебя будет запор. Запор – болезнь скорее ментальная.

Но помни: я не разделяю тело и ум. Это два аспекта одного и того же явления. Ум и тело – не два разных явления; твое тело – психосоматическое явление. Ум – тонкая часть тела, тело – грубая часть ума. Они оказывают друг на друга взаимное влияние; они функционируют параллельно. Ты подавляешь ум – на путь подавления становится тело. Освобождаешь ум – освобождается тело. Вот почему я так настаиваю в разработанных мной медитациях на катарсисе. Катарсис – это процесс очищения.

В Индии мы называем солнечное сплетение манипура; это центр всех твоих эмоций и чувств. Мы продолжаем подавлять наши эмоции в манипуре. Манипура означает «алмаз» – жизнь ценна тем, что в ней есть: эмоции, чувства, смех, слезы, улыбки. Все это богатства жизни, поэтому третья чакра, третий энергетический центр называется манипура, алмазная чакра.

Этот драгоценный алмаз есть только у людей. Животные не могут смеяться; они не могут плакать. Слезы – феномен, характерный для человека. Красота и поэзия смеха и слез – прерогатива человека. У животных – только два центра, или чакры; муладхара, сексуальный центр, или центр жизни, и свадхистана, хара, центр, откуда жизнь покидает тело. Животные рождаются и умирают; между двумя этими событиями не происходит ничего значительного. Если ты точно так же только рождаешься и умираешь, ты – животное, ты не человек. У многих миллионов людей только эти две чакры.

Нас учили подавлять наши чувства. «Наши эмоции не приносят прибыли» – будьте практичны, будьте тверды; не будьте ранимы и мягки, иначе вас будут эксплуатировать. Будьте тверды! По крайней мере, делайте вид. Распространяйте вокруг себя ауру страха. Не смейтесь – если вы будете смеяться, вас не будут бояться. Не плачьте – ты плачешь, значит, ты боишься. Не показывайте свою слабость. Не нужно показывать свои недостатки.

Подави свой третий центр, и ты станешь солдатом – не мужчиной, а солдатом. Чтобы расслабить этот центр, в Тантре проделывается большая работа. Эмоциям нужно дать волю. Если ты хочешь плакать, ты должен плакать; если хочешь смеяться – смейся. Ты должен научиться выражать свои эмоции – только благодаря твоим чувствам, эмоциям, твоей чувствительности ты получаешь вибрацию, благодаря которой возможно общение.

Ты этого не замечал? Можно произнести как угодно много слов и ничего не сказать; но когда у тебя по щеке катится слеза, этим все сказано. Слезы намного красноречивей. Что не могут сказать слова – выразят слезы. Ты можешь сказать: «Я очень счастлив», но твое лицо будет выражать обратное. Если ты по-настоящему, заразительно смеешься, говорить ничего не нужно – все скажет смех. Ты видишь своего друга, и твое лицо искрится, сияет радостью.

Нужно постараться развить третий центр. Это поможет расслабить напряженный и возбужденный ум. Дай волю своим чувствам; больше прикасайся, смейся, чувствуй, плачь. И помни: ты не можешь сделать больше, чем необходимо. Ты не сможешь выплакать даже одну лишнюю слезу. Так что не бойся и не скупись.