И подумайте, чем восхищают вас эти люди, чем привлекают, какие их желания близки и вам. Какой пример и урок они могут вам преподать.

Теперь осознайте, что эти способности, таланты, черты характера есть и у вас! И те мечты и желания, которые осуществили они, вполне возможны и для вас.

Сегодня поговорим не о самом приятном чувстве – зависти. Оно считается негативным, но мы должны понимать, что любое чувство и эмоция появляются не просто так. Они всегда говорят нам о чем-то важном. И если мы не будем подавлять свои чувства, а прислушиваться к ним, то они могут дать нам много ценной информации.

И зависть может оказаться нам очень полезной, если не впадать в негатив, а поймать ее за «хвост» и использовать в своих целях. С ее помощью мы можем увидеть свои тайные и сокровенные желания, в которых боимся признаться порой даже самому себе.

Вспомните, кому и чему вы завидуете, даже «по-хорошему»? Можно также написать список имен ваших реальных знакомых и то, какие качества, достижения, образ жизни, работа, дом и т.д. вызывают у вас зависть. Осознайте, что просто где-то здесь есть и ваши желания.

И в дальнейшем старайтесь, как только почувствуете зависть к чему-то, остановиться и спросить себя: чему я позавидовал? Как это ко мне относится, и что я закрыл в себе такого, что оно сейчас внутри меня, запертое в клетку моих страхов и неудач, пытается достучаться до сознания?

Я, например, могу позавидовать писателю, который написал книгу, и она пользуется популярностью. Потому что это и мое желание, но другой человек даже не обратит на это внимание.

На практике не всегда так легко получается отслеживать зависть и рефлексировать. Но если постоянно в этом упражняться, то можно довести это чувство до автоматизма. И такая рефлексия может стать очень хорошей привычкой для улучшения качества жизни. Особенно если вы хотите избавиться от этого неприятного чувства. Таким способом можно трансформировать зависть в полезное дело.

Давайте вспомним, что для нас в жизни является самым главным. На что мы опираемся, когда выбираем определенное поведение в разных ситуациях, когда расставляем приоритеты и ставим цели. Будем определять наши главные ценности.

И сегодня я предлагаю такое задание.

Пройдитесь по своей жизни, вернитесь к разным периодам и этапам. Выделите самые яркие воспоминания и впечатления, в какие моменты жизни вы были особенно счастливы и чувствовали себя сильным, нужным, успешным. Отметьте, чем вы занимались тогда, и что именно вас зажигало.

Сегодня мы немного пофантазируем.

Представьте, что вы выиграли путешествие на необитаемый остров на целый месяц, где тепло, море, песочек! Все ваши базовые потребности будут удовлетворены – там много воды, еды, комфортная хижинка, полный шкаф одежды… Но вы можете взять с собой только 7 предметов на выбор. Кроме телефона, ноутбука, планшета и подобных гаджетов, которые могут заменить сразу много предметов! А то так не интересно.

Это могут быть книги, блокноты, музыкальные произведения, фотоаппарат, фильмы, люди, животные. Все, что вы можете привезти с собой в аэропорт. Но в общей сумме должно получиться не более 7 предметов! Например, вы решили взять 2 книги, 1 блокнот, 1 ручку, 1 друга, 1 собаку, 1 фильм. Или 3 друга, 4 книги. То есть любое количество любого предмета, главное чтобы в итоге не больше семи. Хоть только 7 книг или 7 друзей.

Если выбираете фильмы, книги, музыку, то уточните какие. И друга тоже уточните, если решили взять, какого именно.

После этого посмотрите, в чем для вас основная ценность того, что вы выбрали. Почему взяли именно это, что для вас в этом важно?