Сейчас у вас может возникнуть своевременный вопрос: но если человек не будет чувствовать, что виноват, или стыдиться, то сотрутся границы дозволенного, норм приличия и совести. Как же он научится извлекать уроки из ошибок?
Все дело в том, что на место разрушающей вины приходит сожаление.
Сожаление помогает нам осознавать то, что иногда мы совершаем ошибки, делаем что-то не так. Если вместо вины бабушка чувствовала бы раскаяние, сожаление о том, что не уследила за внучкой, это помогло бы ей сделать выводы, задуматься о тех упущениях, которые были в прошлом, но при этом не принесло бы столько страданий, влекущих за собой дискомфорт и саморазрушение.
Здоровые негативные эмоции важны для человека: они помогают осознать что-то важное, поработать над ошибками, а невротические – действуют деструктивно.
Обида, например, может длиться годами и портить настроение каждый день!
«Мне потребовалось почти полтора года, чтобы осознать, как пагубно влияет на мою жизнь обида. Раньше я могла обижаться годами на людей, которые, как казалось, должны были поступить со мной иначе. Но особенно остро я ощутила негативное влияние обиды после расставания с близким другом. День за днем я жалела себя, вспоминала о том, как нехорошо он со мной поступил, даже злилась, пока не сказала себе: да, я сожалею о том, что случилось, мне горько и больно было потерять близкого друга, лишиться его опоры, но от ежедневных мучений никому лучше не станет, мне уж точно! И я отпустила эту обиду, сменив ее на горечь от завершения дорогих для меня отношений».
Анастасия, 28 лет
Если мы сравним гнев и функциональную злость, то четко увидим разницу, вспоминая пример с продуктовым магазином и тремя покупателями.
Испытывая неконтролируемый, сметающий все на своем пути гнев, вы, скорее всего, раскричитесь, начнете махать руками, доказывать свою правоту. Возможно, наговорите лишнего, но далеко не факт, что это поможет решить саму проблему.
Функциональная злость в данном случае вполне уместна. Она будет мотивировать вас действовать – написать претензию в жалобную книгу, обратиться к управляющему магазина, что впоследствии сможет даже улучшить качество обслуживания торговой точки.
Также вполне разумно испытывать функциональную ревность, если вы застанете своего любимого мужа целующимся с другой женщиной. В отличие от здоровой ревности, дисфункциональная заставляет ревнивцев жить фантазиями. Чаще партнеры, испытывающие болезненную ревность, додумывают несуществующие сценарии измены. Именно дисфункциональная ревность толкает человека проверять сообщения в телефоне без каких-либо поводов, строить самые ужасные сценарии, если вторая половинка задерживается на работе или вежливо общается с представителем противоположного пола. Такая ревность может пагубно повлиять на вашу жизнь и даже разрушить отношения.
Дисфункциональная и функциональная зависть тоже имеют свои отличия. Прежде чем перейти к сравнению двух этих понятий, лучше сразу признаться честно: все люди время от времени завидуют. Можно говорить себе, что это не так, но по факту все мы в той или иной степени сталкивались с завистью.
Завидуя, мы сравниваем себя с другими на предмет достижений, материальных благ, каких-то качеств, отмечая, чего именно нет у нас, а у других имеется.
Например, вы можете завидовать тому, что ваши знакомые, друзья, бывшие одноклассники добились определенных высот в жизни, а вы еще нет. Зависть эта может быть разной. Как и все дисфункциональные эмоции, болезненная зависть разрушает.