Пространство успокаивающего цвета должно быть однотонным, чистым, приятно спокойным и свободным от посторонних включений – пятен, точек и т. п. Таким оно становится, когда мозг обретает устойчивое успокоение, т. е. трансовое состояние, но сохраняется контроль сознания, который и служит базой для позитивного проведения релаксации.

Если вам трудно вообразить какой-то цвет, то предоставьте своему подсознанию создать цветовой оттенок для вашего оздоровления.

Глубокой релаксацией считается такая, когда между желанием пошевелиться и реальным движением проходит какое-то время.

После окончания расслабления не вставайте резко. Если релаксация была глубокой, то на выходе из неё необходимо восстановить активные связи между мышцами и мозгом, включая органы чувств и ощущения каждой части своего тела, а также окружающего пространства. Для этого сначала подвигайте руками, затем потянитесь, глубоко вздохните, позевайте. Потом, если вы расслаблялись лёжа, повернитесь на бок, не напрягая мышц живота; встаньте на четвереньки. В этом положении сделайте несколько вдохов и выдохов, затем сядьте на пятки и откройте глаза.

Чем больше опыт релаксации у человека, тем медленнее он встаёт. Быстрый подъём из положения лёжа на спине, особенно в начальной стадии, за счёт прямых мышц живота, сводит на нет усилия расслабления и может даже вызвать осложнения из-за быстрого перераспределения крови в брюшной полости и резкого воздействия на сосуды мозга.

Ощущение собственного «Я» у человека весьма хрупко. Вообще «Я» человека состоит из многих энергий. Его формируют родители, воспитатели, книги, образы, авторитеты и т. п.

Человек с раннего детства примеряет на себя разные маски, пытается ставить себя на место других людей.

Возможность поставить себя на место другого человека, ощущать его, понять происходит ещё и из-за того, что в организме человека есть так называемые зеркальные нейроны. Зеркальные нейроны – это особые нейроны, которые в определённой степени воспроизводят ощущения других людей. Они распространены по всей нервной системе человека. Особенно их много в передней островковой области на поверхности мозга недалеко от уха. Эта зона особо активируется, если человек видит изображение собственного лица или сосредотачивается на своих воспоминаниях.

Если человек видит, что кому-то наносится болезненный удар, то зеркальные нейроны активизируются в болевой области мозга. Это заставляет человека сочувствовать другому. Зеркальные нейроны активизируются, если человек наблюдает прикосновение к кому-либо.

Для полноценного существования человеку необходимо обладать способностью понимать себя и других людей. Эти способности тесно взаимосвязаны.

Благодаря зеркальным нейронам, можно совершить любую настройку и войти в резонанс с любым человеком, предметом, изображением или явлением, т. е. зеркальные нейроны отвечают за эмпатийность человека. Чем их больше, чем они активнее, тем лучше человек понимает других людей, окружающий мир, природу.

Различные настройки, предлагающиеся в книге, способствуют возбуждению зеркальных нейронов, их усилению и развитию, а значит, увеличению коммуникабельности человека и гармонизации его взаимоотношений с окружающим миром.

Настройка– это психоэмоциональная перестройка восприятия, основанная на создании положительного эмоционального состояния.

Настройка помогает человеку мобилизировать внутренние силы, гармонизировать своё физическое и психическое состояние.