Здесь начинается самое интересное. Альфа-состояние позволяет нам буквально перепрограммировать себя.

Представьте: вы хотите быть более уверенным, но страх мешает вам что-то менять. В альфа-состоянии можно прописывать себе установки вроде «у меня много возможностей» или «я разрешаю себе проявлять свои таланты». Эти фразы записываются в подсознание, как программа, постепенно помогая вам укреплять уверенность.

Точно так же работая с установками в этом состоянии, можно заменить негативные убеждения на позитивные. Например, если у вас сейчас проблемы с бизнесом, вместо того, чтобы загонять в голову новые страхи, попробуйте записать для себя позитивную установку: «Я всегда нахожу выход из сложных ситуаций». Такая мыслеформа даст вам новые силы для поиска информации о выходе из сложных ситуаций в бизнесе. Недостаточно просто думать «я успешный бизнесмен». Это все равно что дать нейросети неверную команду: да, мозг будет якориться на том, что вы успешны, но сама проблема никуда не денется – это станет самообманом. Нужно, чтобы та установка, которую вы загружаете в мозг, имела практический характер, а не погружала вас в иллюзии о своей жизни. Боитесь уйти с нелюбимой работы? Поработайте с установкой «я всегда нахожу работу, которая мне нужна». Попав в вашу голову в альфа-состоянии, эти установки останутся с вами очень надолго (а возможно, и навсегда). И я научу вас в это состояние входить.

Шаг 1. Упражнение «Залипай»

Если вы читали первую книгу, то уже немного знакомы с упражнением «Калейдоскоп», там я рекомендовал его практиковать для развития интуиции и третьего глаза. Теперь мы рассмотрим его более сложную версию.

Если вы не практиковали раньше «залипание» в калейдоскоп, то, скорее всего, вам будет тяжело выполнить новую технику. Я понимаю, что очень хочется перепрыгнуть через несколько уроков, но, поверьте, я даю упражнения в определенном порядке не просто так. Все мы склонны переоценивать свои навыки, и я не исключение. Я тоже раньше иногда думал: «Да зачем мне это делать? Я это уже умею», а потом – когда дело доходило до нового уровня – оказывалось, что мне не хватает навыков, потому что я пропустил предыдущую практику. Так что сначала потренируйтесь «залипать» в калейдоскоп, а потом переходите к этому упражнению.

Итак, это простая, но очень мощная техника: нужно выбрать предмет для созерцания – очень хорошо, если этот предмет является источником света: огонь свечи или свет лампы – и смотреть на него, не отрываясь, до состояния легкого «залипания». Мозг при этом словно начинает отпускать мысли одну за одной. На первых порах будет сложно – мысли полезут, это нормально. Главное, не сопротивляться им, а просто снова возвращать внимание к объекту.

Лучше всего подойдет предмет, который мягко привлекает взгляд: свеча, маленький светильник или что-то подобное.

И запомните: никогда не выполняйте эту практику лежа, у вас ничего не получится, можете даже не пробовать. Делайте ее сидя или стоя, идеально – с прямой спиной. Казалось бы, мелочь, но это действительно помогает войти в правильное состояние и сохранять концентрацию.

Шаг 2. Аудио

Часто, например, от йогов можно услышать, что в альфа-состояние нужно заходить в медитации, отключив все органы чувств. Но на своей практике я убедился, что современному человеку в него намного лучше входить, когда все органы чувств, наоборот, задействованы: ухо слышит музыку, глаза видят огонь, ладони лежат на коленях…понимаете, к чему я клоню? Главный триггер нашего мозга – аудиовизуальный канал. Техники на развитие концентрации с закрытыми глазами и в тишине – невероятно тяжелые, если вы не умеете отключать внутренний диалог, у вас ничего не получится.